别为难自己，
活的像你自己就行了。
——东野圭吾 《变身》
允许玫瑰带刺
茉莉微小
向日葵追逐阳光
昙花只在深夜绽放
让花成花
也是让树成树
让风成风
让内向者安静地沉思
让慢性子从容地行走
让创意天马行空
那些不适合的圈子
就让它像退潮般远去
慢慢学会说不
停止用他人的尺
丈量自己的方圆
你本来就应该是
一棵自由生长的树
一朵自在变幻的云
不必把自己修剪成
众人期待的模样
你要允许情绪如天气
有晴有雨，自然来去
允许脚步有慢有快
在热闹的世界里
保留一块属于自己的荒地
把对外界的关注
温柔地收回
倾听你内心深处
那些带着渴望与真实的声音
它或许是一次安静的沉思
或许只是一次毫无目的的远行
把花还给花
自然地开，自然地谢
不因观赏者的期待而改变花期
把你还给你
从容地走，从容地停
不为赶赴某个标准答案而迷失自己
要是无法讨好全世界，
那就首先讨好自己吧。
别等憔悴了才知道要对自己好，
讨自己欢心，永远不会太早和太迟。
——张小娴
心是自由的容器
装得下欢喜，也盛得下彷徨
你要承认自己有时也会疲惫
理解自己在某些方面的笨拙
允许自己偶尔会有想退缩的念头
这人间总是有那么多的困厄与不平
像难以熨平的衣领，让人莫名心烦
但与其为此耗尽所有力气
不如先给自己找个舒服的姿势
当你懂得尊重自己的感受
那些原本沉重的事情
似乎也就变得可以承受
原本模糊的自我，会渐渐清晰
当周遭的旋律变得刺耳
学会为自己调频
找到那个能让内心安然栖息的波段
讨好自己，不是与世界为敌
而是先建立自己的根据地
与其拧巴地强迫自己成为“应该”成为的人
不如去发现并滋养那个“原本”就在的自己
毕竟，只有一个状态不错的你
才能更好地面对并不简单的日常
你或许无法控制这个世界所发生的事，
但绝对可以控制自己处事的态度，
这就是情绪平衡的目的。
——罗伊·马丁纳 《改变，从心开始》
就像园丁无法命令天气
却总是懂得为娇嫩的花株搭起遮阳棚
风暴来时护住根茎，干旱时节适度浇灌
对待自己的情绪，我们也需要这样的智慧
情绪平衡，不是强求自己永远乐观
而是允许低落时低落，难过时难过
就像花园需要经历四季
春天的蓬勃固然可喜
冬日的沉寂也在积蓄力量
把别人的评价还给别人
把世界的嘈杂还给世界
你可以每天留出半小时
什么正事都不做
只是泡杯茶，听首老歌
或者单纯看着窗外的树影移动
在这段时间里
你不是任何人的员工、家人或朋友
你只是你自己
让玫瑰保持带刺的骄傲
让蒲公英随风自由飘散
而你，也请找到最自在的生长姿态——
不必开得最大，不必香得最浓
只要按照自己的节奏
在合适的季节自然绽放
当你不再与世界较劲
反而能更从容地与之共处
当你允许自己有时开心有时低落
情绪就成了流动的溪水，而非淤积的深潭
面对突如其来的变故
你不再第一时间责怪自己
而是像整理一个凌乱的抽屉
耐心地，一件件拿出来
分门别类，妥善安放
你知道，慌乱解决不了问题
但平和的心态可以
于是，那些曾让你紧绷的消息
如今像窗外的云
看它飘来，任它散去
你学会了在喧嚣中
为自己泡一杯茶
静静地听雨声穿过整个下午
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