甚至有人挖出所谓“旧交集”，声称宋妍霏在鹿晗未出道前，两人曾短暂交往。消息铺天盖地，她被骂上热搜，有人指责她当“小三”，有人怀疑她“借戏生情”。

最终，宋妍霏方面迅速否认，鹿晗工作室也发文暗示“别信谣”，这场绯闻才逐渐平息。但正如很多人在意的那样：解释可以止住谣言，却止不住印象。她的形象在大众心里又被削了一层。

如果说前两件事主要围绕感情，那么真正让她路人缘崩塌的，是那一顿自热锅。2021 年，《做家务的男人》播出了一期杨迪到宋妍霏家做客的内容。本是一场轻松的家庭综艺，却因为宋家的一系列操作，引起观众强烈反感。

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节目里，杨迪提前通知要来做客，但宋家全无准备。到了中午，他们一家才想起来还有嘉宾要来，只能临时拿自热锅顶上。

更尴尬的是，自热锅冒烟触发了家里的报警器，宋妈妈急得直接拉了总电闸，家里瞬间陷入混乱。偏偏就在此时，杨迪到了门口。

他进屋时看到的不是热情准备，而是狼藉与尴尬。宋妍霏为了不让他发现厨房的状况，几乎是拉着他不准进门；宋爸爸更是像“看守一样”盯着杨迪，生怕他看到什么。

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最终，杨迪只能坐下吃这顿“勉强的自热锅”。吃完还肚子痛跑厕所。而宋家人，不是担心，而是在旁边笑得很开心。

节目播出后，网友们的怒火瞬间爆炸。“没礼貌”、“没教养”、“看不起嘉宾”，这样的评价铺天盖地。在那之后，她的路人缘基本算是断崖式下跌。

其实这几年里，她也努力想靠舞台和作品重新获得认可。她舞台感强，跳舞好看，镜头表现力确实出色。但每当她开始靠能力吸粉时，总会因为一个言语、一段解释，再次陷入争议。

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