你敢信，每生一次气，基因都会发生一次变异吗？这可不是危言耸听，而是华大基因首席执行官生物工程博士尹烨，在参加节目时提出的观点。情绪不仅能实时影响身体健康，甚至能雕刻基因，并将这些改变的印记传给后代，这真的科学吗？
现在开始我们今天的主题：生气对身体的影响。
情绪风暴
一旦怒火被点燃，你的大脑会瞬间进入“战时状态”，并通过神经系统和激素向全身发出警报。而身体的第一反应就是紧急分泌大量肾上腺素和皮质醇。这两种激素能让你的心跳加速血压飙升，血液也会优先涌向肌肉，为设想的“战斗逃跑”储备能量。
因为这原本是祖先留给我们的生存本能，是用来应对猛兽威胁的。但是现代社会的“猛兽”多是老板的批评，孩子的作业，甚至上下班堵车的长龙。这些慢性压力引发的生气，会让身体的警报系统长期处于误报状态。
同时还会大量产生危险的自由基。这家伙就像四处乱溅的火星子，不仅极不稳定，而且会在细胞里横冲直撞，走到哪破坏到哪。正常情况下身体里的“消防队”抗氧化物质能及时扑灭这些火星。
可当你持续生气时，火星子喷涌的速度远超消防队的灭火能力。于是细胞就开始遭殃了，而你的基因，也就暴露在了这些破坏分子的攻击之下。
基因改变
那么这些情绪引发的火灾，究竟是如何改变基因的呢？其实它并不是真的改变DNA序列本身，而是通过类似贴“标签”的方式，来改变基因的活跃程度，进而影响基因对身体的表现。
最常见的标记方式就是DNA甲基化，相当于给基因段贴上了一层遮蔽隐藏的黑胶带。当自由基这些“火星子”溅射到基因上，或者细胞长期处于高水平的压力激素影响时，就可能启动这种甲基化过程。
2007年布鲁斯·麦克尤恩团队在《自然》杂志上发表的研究，更为这一过程提供了科学依据。他们通过对数百名处于不同压力状态的测试者进行研究，发现长期的情绪应激，会显著改变基因的表达模式。
体内负责免疫功能的基因被贴上标签，就会变得懒洋洋不工作，导致主人更容易感冒生病。而负责消炎的基因若被错误标记，可能引发各种慢性炎症。
代际传递
最可怕的是这些被情绪刻划的基因伤痕，可能不仅仅影响你一个人，甚至会通过遗传成为孩子的健康负债。
科学家用小白鼠做的实验非常直观，那些长期处于紧张环境，变得暴躁的“鼠爸鼠妈”，它们生下的后代即便从小在安全舒适的环境里长大，也会表现出胆小焦虑的倾向。
而分析它们的基因发现，一些调控情绪的基因继承了父母因为压力而产生的甲基化“标记”，天生就带着更敏感的警报系统。
因此无论是为了自己还是后代的身体健康，当你感到怒火上升时，请先深呼吸10秒让自己冷静，给身体过度反应的应激系统一个缓冲，从而减少自由基对基因的冲击。
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