38岁的林女士是全职妈妈，近期出现全身广泛性疼痛，伴疲劳、睡眠障碍。她以为是“亚健康”，自行服用保健品无效。经检查确诊为“纤维肌痛综合征”——一种以慢性肌肉骨骼疼痛为特征的中央敏化综合征。这个容易被误诊的疾病，在女性中发病率是男性的7倍，与压力、睡眠障碍密切相关。

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全身疼痛的“病因解码”

  1. 纤维肌痛综合征
    1. 诊断标准：18个压痛点中至少11个阳性
    2. 伴随症状：疲劳、认知障碍（“脑雾”）、情绪低落
  2. 风湿性多肌痛
    1. 高危因素：50岁以上女性、炎症指标升高
    2. 典型症状：颈肩腰臀带状疼痛，晨起僵硬＞45分钟
  3. 强直性脊柱炎
    1. 高危因素：HLA-B27基因阳性、夜间疼痛加剧
    2. 典型症状：下腰痛伴晨僵，活动后缓解
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综合治疗方案
  1. 药物治疗
    1. 纤维肌痛：普瑞巴林（调节神经传导）+度洛西汀（抗抑郁）
    2. 风湿性多肌痛：小剂量糖皮质激素（如泼尼松）
    3. 强直性脊柱炎：生物制剂（如肿瘤坏死因子抑制剂）
  2. 非药物治疗
    1. 认知行为疗法（CBT）：改善睡眠、缓解焦虑
    2. 有氧运动：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）
    3. 针灸：缓解肌肉紧张，改善局部血液循环
  3. 生活方式调整
    1. 睡眠管理：保持规律作息，避免熬夜
    2. 压力调节：冥想、瑜伽、深呼吸训练
    3. 饮食调整：增加Omega-3脂肪酸摄入（如深海鱼、坚果）
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全身疼痛的病因复杂，但通过系统评估、精准诊断、多学科干预，80%患者可以实现症状缓解。记住：疼痛是身体的“求救信号”，及时就医、科学治疗，才能重获健康人生！