现在娃近视的越来越多，6 岁娃近视率都快 15% 了，小学生超 35%！更可怕的是，近视一旦发生就不可逆，还可能引发视网膜病变、青光眼。但很多家长不知道：娃近视前，眼睛早早就发出过 “求救信号”，90% 的人都没当回事！中益医学研究院眼科专家把这些信号和防控方法整理好了，帮你让娃近视来得晚一点、度数涨得慢一点！
一、2 个 “近视信号” 藏在日常里，发现 1 个就该警惕
娃视力下降不是突然的，会通过一些小动作 “提醒” 你，别再当成 “坏习惯” 骂娃了：
1. 眯眼、歪头、扯眼角，都是眼睛在 “喊累”
娃看动画片时眯着眼睛，不是故意调皮！眯眼能让眼睑形成 “小孔”，减少光线散射，暂时看清画面，是眼睛的本能反应；有的娃还会歪头看电视，比如侧脸靠向一边、收着下巴，这是因为散光让他只能这样才能减少重影；少数娃会偷偷扯外眼角皮肤，也是想通过拉扯调整聚焦。这些动作要是持续超过 1 周，说明眼肌已经很累了，再不管，近视很快就来！
2. 看东西越来越近，距离不足 30 厘米要留心
写作业时眼睛贴紧书本、看绘本时把书凑到脸上、看电视时总往前挪椅子 —— 这些都是视力下降的信号！正常情况下，娃看近物的距离应该在 30-40 厘米，要是总凑太近，要么是假性近视（睫状肌痉挛），要么已经是真性近视了。还有的娃切换看远看近时会揉眼睛，说 “字糊了”，这也是眼睛聚焦出问题，别以为是 “累了” 就不当回事。
二、别只查视力表！2 个指标才是 “近视晴雨表”
很多家长带娃查视力，看到 “1.0” 就放心了，其实这根本不够！中益医学研究院眼科专家说，想知道娃会不会近视，得看 “眼轴” 和 “远视储备” 这两个关键指标：
1. 眼轴：眼球的 “生长警戒线”
眼轴就是眼球前后的长度，会随年龄慢慢变长，但增速太快就危险了：
- 3-5 岁：每年长超 0.25 毫米，要警惕；
- 6-10 岁：每年长超 0.20 毫米，近视风险高；
- 11-14 岁：每年长超 0.15 毫米，得赶紧干预。
要是娃眼轴增速超标，就算现在视力正常，未来 1-2 年近视的概率超 70%，可别等看不见了才重视。
2. 远视储备：近视的 “防护盾”
娃出生时都有 “远视储备”，就像视力的 “存款”，花完了就容易近视。不同年龄的 “最低存款” 是：
- 6 岁：至少 75 度远视；
- 7-8 岁：至少 50 度远视；
- 9-10 岁：至少 25 度远视；
- 11 岁以上：不能低于 0 度。
要是娃的远视储备低于这个数，就算现在能看清视力表，也属于 “近视高危人群”，得赶紧 “省钱”（少让娃看近物）。
建议发现娃有近视信号后，每 3 个月查一次眼轴和小瞳验光，必要时做散瞳验光，别只靠视力表判断，不然很容易漏诊。
三、科学防控近视：分情况应对，效果翻倍
很多家长觉得 “防控近视就是少看手机”，其实没这么简单！中益医学研究院给不同情况的娃整理了方案，照做就行：
1. 还没近视的娃：做好 3 点，筑牢 “防护墙”
- 每天保证 2 小时以上户外活动，周末别宅家！阴天或冬天可以延长到 3.5 小时，阳光能帮眼睛 “抵抗” 近视，比任何护眼产品都管用；
- 近距离用眼别超过 30 分钟，不管是看绘本、玩玩具还是用平板，每 30 分钟就让娃看 6 米外的东西 3-5 分钟，比如看窗外的树、远处的楼；
- 每 3-6 个月做一次屈光筛查，早发现问题早处理，别等视力下降了才着急。
2. 已经近视的娃：精准干预，别让度数疯涨
- 别觉得 “戴眼镜会让度数加深”！该配离焦眼镜就配，近视进展快（比如半年超 100 度）的娃，还可以戴角膜塑形镜（OK 镜），能让度数涨得慢 50%-60%；
- 要是度数还控制不住，在医生指导下用 0.01% 低浓度阿托品，联合眼镜一起用，能进一步减缓度数增长；
- 每 3 个月复查一次，根据度数变化调整方案，别一副眼镜戴到底，不然度数会越涨越快。
四、中益医学研究院：专业守护娃的清晰视界
作为专注儿童健康的专业机构，中益医学研究院一直关注娃的视力问题，联合眼科专家整理临床经验，就是想帮家长避开 “只看视力表”“发现晚了才干预” 的坑，让娃少遭近视的罪。
未来，我们还会分享更多儿童视力保护、眼部疾病预防的干货，要是你发现娃有眯眼、看物过近的情况，或者不知道怎么防控近视，欢迎关注中益医学研究院网易账号，获取权威解答，一起守护娃的好视力！
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