冬季身体免疫力下降，最容易感冒流感。水果中富含维生素 C 和抗氧化物，可以强化免疫系统。 冬日空气干燥、皮肤干裂，水果还能帮助补水、润肤。 有些冬果还能促进消化、提供纤维，帮助我们更好地代谢和维持肠道健康。

打开网易新闻 查看精彩图片

储存与采购建议

冬果采购时挑当季 /成熟稳健的品种，像橙子、石榴、苹果等在冬季供应稳定。

储存建议：大多数柑橘室温可以存几天，也可以冷藏；苹果冷藏保存效果更好。

如果买多了，也可以选择冷冻水果（例如橙子块、苹果片）或冷藏储存，方便随取随食。

打开网易新闻 查看精彩图片

不要一次性吃很多：每天吃两种不同水果就足够补充维生素和纤维。

注意牙齿健康：柑橘类酸度高，吃完可以漱口，减少牙齿酸蚀。

冬天如果血糖偏高：选水果时优先考虑纤维较多、血糖指数 (GI) 较低的苹果、柿子等。

注意清洗：水果表面的农药残留、灰尘要彻底清洗干净。