半夜起床"游荡"是闹鬼？揭秘梦游背后的科学真相|安全屋|梦游者|跳窗|闹鬼

你是不是以为梦游的人正在做一个精彩的梦？其实，梦游≠在做梦！它更像是一种身体醒了，但大脑还在睡的奇特状态。
梦游发生在深度睡眠阶段，这时你的大脑本该好好休息，但控制运动的部分却突然开机了。于是，你就能起来走路、说话，但负责意识和记忆的部分还在关机，所以事后完全不记得。
梦游者会做什么？
· 基础版：床上坐起、双眼无神地走动。

· 生活版：穿衣、说话、找东西吃（甚至可能在壁橱里…嗯…你懂的）。
· 高能版：离开家、开车！
️ 核心辟谣：叫醒梦游的人有危险吗？
答案：不会把他吓死或吓出心脏病！但让他继续梦游更危险！
正确的做法是：温柔地引导他回床上。如果引导困难，或他有暴力倾向，可以尝试在保持安全距离的情况下，用大声的噪音（如拍手）唤醒他。唤醒后他可能会短暂困惑，但安抚一下就好。
哪些人容易梦游？
· 小孩居多：尤其是4-8岁的儿童，很多长大自己就好了。
· 有家族史：这毛病会遗传。
· 睡眠不足、压力山大的人。
· 生活不规律、经常熬夜旅行的人。
发现家人梦游，怎么办？
1. 守住他：慢慢跟着，防止他摔倒或受伤。

2. 引导他：温柔地领着他回床上睡觉，别硬拽。
3. 打造安全屋：
· 睡前锁好门窗（装个铃铛或警报器更佳）。
· 在楼梯口安装防护门。
· 收好刀具、易碎品和危险品。
· 尽量让梦游者睡在一楼的卧室。
如果梦游频繁或出现以下情况，一定要看医生！
· 一周梦游超过1-2次，或一晚多次。
· 做出危险行为（如开车、跳窗）。
· 导致白天严重犯困，影响学习和工作。
· 成年后首次开始梦游，可能与其他潜在疾病（如睡眠呼吸暂停）有关。
如何减少梦游？
· 睡饱觉：这是最重要的！强制规律作息。