毕淑敏：“读书才是最好的美容，书不是胭脂，却能使女人心颜常驻。”
契诃夫：“人的一切都应是美的，外貌、衣裳、灵魂、思想。”
让我们变美变好，生活变得越来越美好，越来越优雅，越来越体面，越来越开心，笑容越来越灿烂。
不要停止变美，不要停止让自己长得好看，装扮自己，让自己舒心，干净，美好。
变美并不全是天生带来，后期滋养也很重要，别不信。
经常打扮，即便一开始没那么好看，到后来气质与装扮都会让你甩别人几条街。
杨绛先生曾说过：“女人不能停止的三件事：学习、变美、赚钱。”
1
保养自己的皮肤。
有心保养自己皮肤的人，是不允许自己的皮肤脏，油腻，黑头一大堆，干燥，毛孔粗大，暗黄，粗糙，布满皱纹等问题的。
肯定是有自己一套养护步骤，比如洁面，补水保湿，收缩毛孔，美白等等。
让皮肤恢复原先的弹性，光泽。
2
饮食清淡，不可以吃得太重口味。
新生儿都不可以吃盐，因为身体太脆弱了，可想而知重口味对我们身体，皮肤危害多大。
平时切记，不要吃太重口味，尽量清淡，不要重油重盐重调料。
以蒸煮为主，不要煎炸。
3
保证睡眠，不熬夜不失眠。
睡眠真的太重要了，保护了我们身体，也滋养了我们的皮肤，如果可以，尽量早点睡，因为身体很快就开始排毒，睡得晚排毒不好。
4
每天按时吃饭。
不要过量就好，保证自己标准饭量。
每天营养一定要到位，不要导致营养不良，也不要因此肠胃出毛病。
别为了减肥，而让自己气色暗淡。
好好滋养自己，补充营养，才可以充满活力与光亮。
5
减少低头看手机。
低头看手机多了，就可能导致脖子前倾，脖子变形。
很难调整回来，所以少低头看手机，多抬头看看天空，抬头挺胸，保持你的脊椎的笔直。
6
不要长时间用眼，要适当休息。
不要用眼过度，眼周非常脆弱，眼睛也很脆弱，要适当休息。坚持用眼霜，保养眼周，减少皱纹。
7
感觉干燥要多喝水。
在干燥的环境里，一定要擦保湿霜，多喝水可以由内而外的补水，让你皮肤长时间保持有水。
保持身体滋润，你更加有风采。
8
定好目标，让自己活得有干劲，有希望。
做有目标，有梦想的人，看起来会很不一样，精神都有，正能量，充满干劲，充满积极的状态，人会更加理智与精神饱满。
9
认真卸妆。
化妆，毛孔里有很多粉尘化妆品，一定要卸妆干净再睡觉。
这些粉尘会堵塞毛孔，让你的皮肤陷入困境。从而导致很多皮肤问题。
10
在家不化妆。
在家休息，尽量让皮肤休息，不要化妆。
让皮肤有喘息的时间，自由健康。
11
保持运动，保持好身材。
整个身材，有紧致匀称。
12
减少不必要的装饰。
简约大方更美丽。
13
手也需要保养。
完全不需要夸张的美甲，不好看，且累赘不方便。
14
对美的理解不要只存在于表面。
而内心也要美丽。
15
多练习提臀收腹瘦背的运动。
让每一寸肌肤，每一块肌肉，都能够紧致，不松弛，不下垂。
16
经常转动眼球，可以让眼睛更水灵，明亮有神。
不然眼神呆滞，眼睛混浊，不灵活，视力也会受到影响。
17
少吃零食，多吃饭，多吃水果。
零食有很多添加剂，没什么营养，上火容易长痘长斑，皮肤暗黄。
省下这些钱买菜，买水果吧，健康有营养，滋养身体。
18
调整错误的坐姿，站姿。
矫正自己的变形骨骼。
19
不跷二郎腿，不跷二郎腿，不跷二郎腿。
不要跷二郎腿，后果很严重，因为你的腰椎会倾斜，你的骨盆会变形，整个人的姿态就是倾斜的，骨骼变形，久而久之，身材会走形。
20
每天贴墙站立20分钟。
可以很好的改善你的颈椎问题，让你恢复s曲线美，优美，亭亭玉立，婀娜多姿。
骨骼更健康。
21
放松脸部肌肉与表情，不要长期表情严肃，呆板，狰狞的脸部表情。
放松，并且略带一点笑容，让你从容大方，更自信，更美丽。
杨澜曾说过一句话：“没有人有义务透过你邋遢的外在，去看你优秀的灵魂。”
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