愚公三步是张渭廉先生推出的一项免费辟谷功课，深受谷友爱好者的喜爱。我学习实践近七年，今年58岁，身体健康，家庭和睦。学习愚公三步，是认识自己的过程，换个思维，换个活法。好多第一次接触辟谷的朋友，目的就是想快点减肥，怎么看待这个问题呢？
回答一下，这种急迫的心态一定要调整。我们这里减肥的例子有很多，不吃饭体重自然而然就降下来。但是想真正把身体搞健康，这是一辈子的事。我们是免费教辟谷的平台，当然欢迎大家来学习，可对于急于求成的人，我们非常谨慎，甚至会拒绝。因为辟谷有风险，我们特别注重保证安全、注重长远利益。新人不要只盯着眼前利益，这种急迫的心态叫鼠目寸光。建议新人先了解辟谷是怎么回事，先参加当地的谷友见面、听直播课程，平常多交流、多学习，做好“愚公三步”，辟谷自然发生。最重要的原则是：不要勉强自己不吃饭。辟谷是需要学习的，要达到“不吃饭却精神还很好、正常上班、正常工作的状态，需要学的东西还挺多的。
《愚公三步辟谷教程》实践中普通人1～3个月辟谷自然发生，反之需要做6～12个月以上。#辟谷#愚公三步辟谷#辟谷#

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