秋冬季节气温骤降、饮食油腻加重，成为胆结石的高发期。不少患者因忽视防护或拖延治疗，导致结石增大、胆囊发炎，不仅引发剧烈疼痛，还可能错失保胆良机。
为帮助大家降低发作风险、守护胆囊健康，中国医师协会内镜保胆培训基地副主任(四川)、四川结石病医院肝胆外科陈红春主任，结合临床经验给出专业防护建议，同时强调：胆结石不可 “硬扛”，及时规范治疗才是根本！
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秋冬防护7要点，降低结石发作风险
- 三餐定时，早餐必吃：寒冷天气别赖床，按时吃早餐能促使胆囊规律收缩，排出一夜储存的胆汁，避免胆汁淤积形成胆泥或结石。
- 清淡饮食，控制高脂摄入：减少动物内脏、蛋黄、肥肉、油炸食品等的摄入，这类食物会刺激胆汁大量分泌，加重胆囊负担，易诱发结石发作。
- 荤素搭配，优选低胆固醇食材：适量摄入鱼类、瘦肉、奶类、豆制品等优质蛋白，既保证营养均衡，又能避免胆固醇过高沉积形成结石。
- 多样膳食，多吃新鲜果蔬：多吃富含维生素的新鲜蔬果，既能补充膳食纤维，促进肠道蠕动，又能提升免疫力，减少胆囊炎症风险。
- 严格限酒，避免刺激：酒精会刺激胰液和胆汁分泌紊乱，不仅易引发胆囊炎症、穿孔，还可能损伤肝脏和胃肠黏膜，增加胰腺炎发病概率，胆结石患者需坚决戒酒。
- 适度锻炼，增强体质：每天坚持半小时快走、太极拳等温和运动，控制体重的同时，能促进新陈代谢，减少胆汁淤积，避免过度劳累诱发结石疼痛。
- 规律作息，定期复查：避免熬夜，保证充足睡眠，让胆囊得到充分休息；已确诊结石的患者，需遵医嘱定期复查，实时监测结石大小和胆囊功能。
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胆结石别拖延，及时治疗是关键
陈红春主任提醒，很多患者存在“结石不痛就不用治” 的误区，殊不知结石长期在胆囊内摩擦刺激，会导致胆囊壁增厚、发炎，甚至引发胆囊穿孔、坏疽，严重时还可能增加癌变风险。
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胆囊作为人体重要的消化和免疫器官，其功能不可替代。若胆囊功能正常，应及时通过微创保胆取石手术，可在清除结石的同时保留胆囊功能，术后恢复快、不影响正常生活；但若拖延至胆囊坏死、功能丧失，就只能被迫切除胆囊，可能引发腹泻、消化不良、反流性食管炎等远期并发症。
秋冬季节既是结石高发期，也是治疗的黄金期。如果出现上腹隐痛、腹胀、恶心、消化不良等症状，或已确诊胆结石，建议尽早到专业医院检查评估，由医生制定个性化治疗方案，切勿因忽视或拖延，让小结石酿成大麻烦。
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