11月15日，一则悲痛的讣告消息在双节棍界传开：中国双节棍职业传播者、武汉凌云棍道创始人之一、棍豪体系缔造者，UKM的好兄弟李镇东先生，于2025年11月14日在武汉不幸离世，终年39岁。
讣告中称，李镇东先生一生执着于武术传播，待人热忱，治学严谨，深受全国学员与业界同仁敬重。他的离世是中国双节棍界、乃至武术界的重大损失。李镇东先生的遗志尚未达成，但他对棍道的贡献、他的思想犹如一道明灯，指引我们继续探索追寻棍豪之路。云聚云散，雁终回。纵有荆棘，如刀斩。棍豪虽逝，志轮回。
李镇东离世讣告
“李镇东年轻时因为性格比较像黄药师，双节棍圈子里的人都叫他‘东邪’。”11月17日，李镇东生前好友管先生向极目新闻记者回忆，李镇东离世前正忙于一批学生的短期集训，同时兼顾自身训练与视频剪辑推广等多项工作。14日下午，他曾向一起训练的学生提到胸口有些疼痛，但大家都没过多注意。学生离开后，或许因有些疲惫，李镇东在武馆内休息，却再未醒来。管先生告诉记者，法医鉴定死因为突发心梗，“他走得很平静，就像睡着了一样。”
管先生介绍，李镇东自2007年起系统化推动双节棍技术体系革新并推广，带动以武汉为中心的华中双节棍体系成为全国第一，巅峰时期武馆练棍的人数可达200人。
“他是个事必躬亲、特别无私的人。”管先生印象里，只要有人向他咨询有关练棍的问题，他每一条消息都会回复，也会毫无保留地把自己练就的技术传授给每个人。
李镇东生前练棍视频截图（受访者提供）
年近40岁，李镇东每天仍在处于高强度的训练之中，“他太急了，总觉得自己快要打不动了”。管先生称，“他就是个‘棍痴’，害怕还没有把自己的棍术体系推广出去，就已经力不从心了。”
李镇东要求自己必须保持在一个顶尖水准，他始终认为只有用亲身实践才能总结更多经验，才能去弥补现在自己想要推广的棍术系统中还可能存在的漏洞。
李镇东生前练棍视频截图（受访者提供）
事实上，身体早已发出警示信号。管先生透露，“他之前经常头痛到睡不着觉、吃不下饭，靠吸氧缓解后又继续投入训练。”
李镇东的意外离世对于双节棍这一圈子来说，无疑是一个“地震”。管先生多次哽咽表示，在16日的追悼会上，全国各地友人连夜赶来，其中不少是素未谋面却深受其影响的朋友。“大家都不敢相信这是真的，一见面就痛哭，都非常痛心。”
管先生告诉记者，自己作为李镇东的好朋友、好徒弟，之后会继续坚持练习双节棍，并将其生前构建的棍术体系进一步完善推广。“我很骄傲，你已经超越了你那帅气迷人的师傅我了。”这是李镇东对管先生说的最后一句话。那晚管先生很开心，因为超越李镇东是他十多年来的目标。但是，第二天便听到了李镇东的死讯。
公开资料显示，2010年，李镇东带着团队登上了央视三套《我要上春晚》，表演了节目《凌云者》，一连串的花式动作让很多学者非常羡慕。另外，李镇东还将武术与花式动作结合，创立了很多优秀的教学视频，包括《将进酒》《轮回》等等，《七步绝杀》《四象棍阵》展示的高难度技巧更是成为绝唱。
天气变冷后
突发心梗患者增多
年轻人突发心梗越来越多！
《北京日报》曾报道， 27岁小伙小李突发心肌梗死，只因熬夜，连着5天玩手机到凌晨2点多。第6天晚上9点多，他在和几个朋友一起打麻将时，突然感到胸部疼痛难忍，还有点透不过气。急救医生给小李做了心电图检查，结果提示发生了急性心肌梗死。
武汉科技大学附属天佑医院心血管内科主任赵金河表示，“天气变冷后，突发心梗患者增多。最近，救治过最年轻的患者是一名仅23岁小伙子，患者凌晨还在和朋友饮酒，导致心梗发作。”
“随着生活节奏的加快和生活方式的转变，心血管疾病呈现年轻化和全年龄段发病趋势，二三十岁的年轻人被确诊为心肌梗死，猝死的个例也并不鲜见。与老年人相比，年轻人发生心梗，往往因为梗得突然和没有侧支循环而更加凶险。”
有不良生活习惯，例如经常熬夜、睡眠严重不足，长时间饮食不当，暴饮暴食，摄入的脂肪、胆固醇、油脂过多，严重缺乏锻炼，压力大，抽烟喝酒的年轻人，更可能成为心梗“候选人”。
年轻人发生心梗
往往更为凶险
我国发生心梗的平均年龄为62岁，但近几年来，45岁以下的中青年群体心梗发病率逐年上升——
15～29岁、30～44 岁年龄组发病率分别以年均14.57%与 6.40%的比例上升，心梗发病呈现年轻化趋势。
而年轻人发生心梗，情况往往比老年人更为凶险！
✎ 梗得突然
老年人的心梗常常存在多支血管病变，容易引发心绞痛，但也因此可以作为心梗发生前一个较为明显的警示症状。
年轻人的心梗，通常有别于传统的冠状动脉粥样硬化斑块破裂导致血管闭塞，多是由很多因素导致患者出现高凝状态形成急性血栓，致使血管闭塞，从而发生急性心肌梗死。此外，也有冠状动脉早期出现斑块，导致心肌梗死的患者。
总而言之，年轻的冠心病发病更为突然，不易引起注意。
▲图源：腾讯医典
✎ 没有“备用血管”
由于老年人的血管就像陈旧的水管一样锈迹斑斑，容易造成心肌缺血，为了适应这种情况，心脏会建立起血管的侧支循环，也就是在主要血管旁边长出像“小树枝”一样的侧支血管，进行自我保护，维持血氧的供给。
年轻人的心梗来得突然，心脏血管还没来得及长出“小树枝”，就突然被堵塞了，因此心脏来不及代偿，更容易造成恶性心律失常、 心源性休克等凶险的情况。
心梗并非“悄无声息”
若出现这些症状要警惕
心梗的发生，常被认为是突然倒地、悄无声息的。实际上，大多数心梗在发作之前是有征兆可循的，特别是在一个月至一周的时间里，若能及时发现身体出现的某些异常，就能大大降低死亡风险以及对身体的损伤。
✎ 心梗的典型症状
心梗的典型症状为胸骨后压榨样疼痛，持续不缓解，含服硝酸甘油无效，伴胸闷、气促、呼吸困难等。
①胸闷
心梗发生前最典型的症状就是活动后胸闷。以阿俊为例，据他自述，在其心梗发生前半个多月的时间里，他时不时会出现胸闷的不适情况。
这种不适常发生在活动后，与活动相关，比如跑步、游泳、爬楼梯等心脏需血量及需氧量较高的活动。
可是，活动后本来就容易胸闷、气短，怎么知道是不是心梗症状呢？
可以对比做相同运动后的反应：比如以前跑800米或爬了5层楼虽然累，但并没有特别强烈的不适感，而现在做完这些运动就明显不舒服，胸闷、气短，甚至胸痛、嗓子发紧、后背痛、出很多汗等，就要警惕了。
②胸痛
胸痛是心梗的典型症状，这种痛与普通的心绞痛不同。
普通的心绞痛一般数分钟就有所缓解，但心梗的胸痛一般超过30分钟，甚至数小时都不会自行缓解，服用硝酸甘油或速效救心丸也无效。
▲心绞痛（图源：腾讯医典）
✎ 心梗的不典型症状
心梗发作前一个月到一周的时间里，还可能出现一些不太典型的症状，比如：
①偏左侧的疼痛
心肌缺血导致的疼痛，通常放射到偏左侧颈部以及左后背、左肩、左臂内侧等，一旦近期新出现了这类的症状，建议到医院进行筛查。
②后背痛
有些心梗患者的疼痛会放射到后背，出现持续的后背疼痛。
③上腹痛
上腹部或肚脐周围有压迫感、灼烧感。
④左侧颌部疼痛或牙痛
少数情况下，心梗也可能表现为左侧颌部疼痛或牙痛。
怀疑心梗时，这样救人
如果患者的症状高度怀疑心梗时，应该如何做呢？又有哪些千万不要做？
正确的步骤做法
❶ 当自己或身边有人出现胸痛症状时，可含服硝酸甘油（服用前量血压，血压低则不要服用），如持续15分钟以上还不能自行缓解，则不要再含服，立即拨打120急救电话，告知接线员准确位置。
❷ 等待救护车期间，患者平卧，不要有过多活动。
❸ 如果患者出现意识丧失、心脏骤停的情况，要尽快进行胸外按压、心肺复苏等抢救措施，并立即让周围的人寻找最近的自动体外除颤器（AED），进行抢救。
▲图源：网络
千万别做这几件事
❌ 存在侥幸心
一旦发生胸痛，且持续长时间都不能缓解，不要有侥幸心理，立即拨打急救电话。
❌ 自行开车去医院
自行开车一旦途中病情加重或发生猝死则无法及时应对，还可能增加事故发生几率。
❌ 非要去指定的医院
心梗黄金急救时间是2小时左右，因此不要耽误时间非要指定某所医院，要听从救护人员的指挥，就近到有条件进行诊治的医院。
❌ 不听医嘱，犹犹豫豫
医生确诊患者为心梗，并建议进一步治疗时，别犹豫，别想着再观察观察，要相信医生的判断，以免延误治疗时机。
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