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在我国泡脚养生已有几千年的历史。宋代诗人苏东坡的“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，陆游的“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”等，都体现了文人雅士对泡脚养生的喜爱。足部虽远离心、脑等人体重要器官，但通过经络与人体的五脏六腑联系紧密。《黄帝内经》中便提出了“阳气起于足五趾之表……阴气起于五趾之里”的观点。具体到十二经脉中，便有六条经脉的起止点位于足部，分布于足部的经络穴位更是多达60多个。《肘后备急方》中则有通过泡脚来治疗疾病的论述，如在治疗霍乱时可“热汤著瓮中，渍足，令至膝，并铜器贮汤，以着腹上”，在治疗手足肿痛时“用虎杖根锉，煮，适寒温以渍足，令踝上有赤许水止之”。可见，自古以来泡脚作为中医外治法的一部分，不仅可以促进血液循环，还能疏经通络、刺激足部的穴位，对治疗疾病和保健养生均大有裨益。那么泡脚具体又有什么讲究？

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来源：健康北京

整理编辑：顺义区妇联宣传部

2025年11月22日

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