宜人的秋色
我们还没有欣赏过瘾
不知不觉中
小雪节气悄然而至
冬季向我们走来
这一周白天气温都在回升
融融暖意已经冲淡了
上一波寒潮的威力
但一早一晚之间愈发的寒凉
白天和夜晚温差15℃以上
一日如隔两季
小伙伴们还是注意多添衣
秋冬季节
保暖仍是重中之重
{天气实况}
蚌埠市区昨日最高气温18.8℃
今晨最低气温4.8℃
{ 天气趋势 }
预计： 未来一周我市以晴好天气为主，其中24日、26日分别受冷空气影响，各有一次大风降温天气过程。具体预报：今天白天多云，最高气温19℃，西南风转偏西风3级左右；今晚到明天晴，6到19℃；明晚到后天晴，1到12℃。
小雪节气，天气愈发寒冷，同时空气变得干燥，人体容易受到寒邪、燥气侵袭，会引发多种不适症状，需要从以下几个方面进行调理。避寒：避寒首要是保暖，外出时需重点做好8个部位的保暖，分别是脚部、腰部、头部、颈部、腹部、膝部、背部和鼻子。
运动应以舒缓运动为主，注意动静结合，不要因为寒冷而忽视了运动，适当的运动有助于增强新陈代谢，促进血液循环，提高身体抗寒能力。运动前充分做好热身准备，运动后及时保暖避免着凉。
润燥：天气寒冷久居室内，容易出现口干舌燥、皮肤紧绷等症状，此时饮食上可以多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨、甘蔗、银耳、百合、莲藕、蜂蜜等。饮食上可以适当吃些温热食品，如汤粥、牛羊鸡肉、桂圆、大枣、板栗、山药等，注重营养均衡，每天保证充足的蔬果摄入，少吃辛辣油腻食物，避免上火。
室内可以使用加湿器，以达到增湿的目的，室内湿度宜保持在40%至60%。洗脸或沐浴后涂抹保湿乳霜，锁住皮肤水分，唇部可涂抹保湿唇膏。
一周具体预报
11月23日
多云转晴
6～19℃
11月24日
1～19℃
11月25日
1～12℃
11月26日
1～17℃
11月27日
3～12℃
11月28日
2～19℃
11月29日
4～19℃
三县预报
怀远天气预报
今天白天到夜里：多云转晴。
西南风转偏西风3级左右。
今天最高气温：18～19℃；
明晨最低气温：6～7℃。
预计：
24日：晴；
25日：晴；
26日：晴；
27日：晴。
固镇天气预报
今天白天到夜里：多云转晴。
西南风转偏西风3级左右。
今天最高气温：18～19℃；
明晨最低气温：5～6℃。
预计：
24日：晴；
25日：晴；
26日：晴；
27日：晴。
五河天气预报
今天白天到夜里：多云转晴。
西南风转偏西风3级左右。
今天最高气温：18～19℃；
明晨最低气温：6～7℃。
预计：
24日：晴；
25日：晴；
26日：晴；
27日：晴。
气象生活指数
舒适度指数：5级，舒适。
穿衣指数：4级，适宜穿针织衫、薄外套。
紫外线指数：3级，紫外线强度：中等。
晾晒指数：4级，晾晒条件较好。
晨练指数：4级，比较适宜晨练。
蚌埠市公共气象服务中心
（2025年11月23日6时）
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