允许自己不是好人，

你才能接受别人不是好人，

允许自己拒绝别人，

你才不会在被拒绝的时候破防应激，

允许自己不回信息，

你才不会在别人以读不回时东想西想，

世上最好的放生就是放过自己，

放过自己就是放过别人，

放过别人才能放过自己。

一定不要为任何人提供免费的情绪价值，

越是讨好，越被轻视，

先哄好自己内心的小孩，再关注其他人。