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场景还原：你刚哄睡孩子，正想歇会儿，老公下班回家往沙发上一躺，随口说：“你整天在家带娃，能有多累？我上班才叫真累！”

情绪承接：不生气，笑着凑过去拍他一下：“哟，我们家顶梁柱辛苦啦！上班挣钱确实不容易，我看着都心疼～”（先肯定对方，拉近距离）

解决方案：“不过带娃这活儿，还真得让你体验下才知道！今晚你负责哄娃睡觉+半夜起来冲奶粉，我来做饭收拾房间，咱们互换角色试试？等你体验完，咱们再商量个‘带娃分工表’，以后你下班回来搭把手，我也能喘口气，咱们俩都轻松～”（用“互换体验”幽默化解，给出具体分工方案）

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