我是2019年接触到辟谷的，参加辟谷营的学习是免费的。我看到很多学员就是参加挑战营、训练营，经过学习、实践获得了健康。有的人甚至没参加，在家里做愚公三步的功课也获得了健康。

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很多人来学辟谷是因为生活中碰到了困难，尤其是健康碰到了困难，没办法了，这个时候就能用到《道德经》里的句子，有无相生。jibing和健康是相生的，是福祸相依的，一切都是相对的，一切都是变化的，没有什么绝对的。怎样跳出这种规律，老子给出的答案是：处无为之事，行不言之教，生而不有，为而不恃，功成而弗居。

《道德经》第二章讲的是一切都是变化的，一切都是相比较而言的，什么事没有绝对的。美之所以为美，是因为有恶的映衬、对应、比较。因为有丑恶的东西，我们才觉得美。之所以觉着谁善良，是因为有一些不善的做对照。所以有无是相生的，难易是相互成就的，长短是相比较的，音声是相互应和，前后相互跟随。就是一个阶段不同的角度，每个阶段的观点、态度都不一样，在不断地变化。别人在积极进取，奋斗争取的时候，我们朝后退一步，跟在最后。因为我们深深地知道，前后是相随的，有人在前就有人在后。我们自甘随后，让他们去上升吧，因为我们的方向不一样。

《道德经》倡导无为的思想，所谓的无为并不是什么都不做。圣人处无为之事，行不言之教。说的都是多余，只要说就是错。不是什么都不说，不能说话。而是虽然做了很多的事，可是并不自恃有功，并不认为我做了什么。虽然我们说了很多，并不执着于我说过的话，并不被我说过的话所禁锢。