1. 香蕉：天然 “神经稳压器”，补钾补镁超对症
大脑神经想稳定，离不开钾和镁这两种关键元素，而香蕉刚好是 “天然补充包”：
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补钾：钾能稳住神经细胞膜，减少异常放电，就像给大脑电路装了 “稳压器”；
补镁：镁是 “天然镇静剂”，能阻止神经过度兴奋，和部分抗癫痫药的作用原理相通；
怎么吃：每天 1 根就够，不用多吃，早餐后或作为加餐吃，方便又易吸收。
2. 牛油果：大脑 “营养餐”，稳血糖还护神经
牛油果看着普通，对癫痫患者却特别友好，核心好处有 3 个：
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健康脂肪：富含单不饱和脂肪酸，是构建神经细胞膜的 “原料”，能让神经功能更稳定；
含 B 族维生素：尤其是维生素 B6，能帮大脑合成神经递质，维持神经平衡；
稳血糖：升糖指数低，不会让血糖忽高忽低 —— 血糖波动可是部分癫痫发作的 “诱因”；
怎么吃：每天吃 1/4 到 1/2 个就行，切块拌沙拉、抹面包，或直接挖着吃，避免一次吃太多腻肠胃。
关键提醒：水果是 “辅助”，不能替药！
这两种水果再管用，也只能当 “后勤保障”，核心还是要规律吃抗癫痫药，别想着 “吃水果就不用吃药”，纯属误区；
特殊情况要注意：比如肾功能不好的人，补钾要谨慎，吃之前最好先评估；
饮食调整只是辅助，搭配规律作息、避开熬夜和酒精，效果才会翻倍。
最后想说：控制癫痫是场持久战，把吃药当核心，再用日常饮食当辅助，慢慢就能稳住病情。
本文摘自:公众号------痫事简单说，(未经授权不得转载 如有侵权立即删除)
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