通讯员：尚星宇
大学是探索自我、拥抱成长的重要旅程，为帮助同学们在四年时光中更好地认识自我、接纳情绪，近日，一场主题为“认识自我 接纳情绪”的心理班会在班级温情启幕。班会以四个精心设计的环节为纽带，让同学们在互动中倾听内心声音，在交流中收获温暖与力量。
“价值观拍卖会”环节率先点燃现场氛围。亲情、友情、健康、梦想、自由等“人生珍宝”被一一呈现，同学们手持虚拟“人生货币”，为自己心中最珍视的价值观竞价。激烈的角逐后，大家纷纷分享选择背后的故事：有人为“健康”全力以赴，深知身体是逐梦的基石；有人执着于“梦想”，愿以热忱浇灌初心。这个过程让同学们在取舍中更清晰地洞察自己的价值取向，也读懂了他人心中的美好追求。
在“情绪共鸣”环节，班会氛围变得愈发温馨。同学们围坐在一起，卸下平日的疲惫与防备，坦诚分享自己的喜怒哀乐——有考试失利后的沮丧，有社团活动中的成就感，有与人相处时的小矛盾，也有被温暖瞬间治愈的感动。没有评判与说教，只有认真的倾听和真诚的回应，一句“我也有过类似的感受”，让彼此的距离悄然拉近，也让大家明白，情绪本身没有对错，勇敢表达就是成长的第一步。
“换位思考”环节则为同学们打开了全新的视角。通过情景模拟、角色扮演等形式，大家站在他人的立场上思考问题：“如果我是被误解的同学，我会希望得到怎样的回应？”“如果我是社团负责人，我该如何平衡大家的需求？”在沉浸式体验中，同学们学会了跳出自我局限，理解他人的处境与感受，也懂得了包容与尊重的真正含义，为今后的人际交往筑牢了基础。
班会的最后，“时间胶囊”环节为这场心灵之约画上了圆满的句号。同学们拿起笔，写下对未来一年的期许：“希望自己能勇敢面对挫折，保持热爱”“愿能接纳不完美的自己，成为更自律的人”“期待一年后，能遇见更成熟、更快乐的自己”。大家将写满心愿的纸条密封在盒子里，约定一年后再相聚，共同开启这份承载着初心与梦想的时光礼物。
这场心理班会，没有枯燥的理论宣讲，只有真诚的互动与分享。四个环节层层递进，既帮助同学们更清晰地认识自我、接纳情绪，也让大家在彼此的陪伴中感受到了班级的温暖与力量。愿同学们带着这份收获与感悟，在大学四年的时光里，与情绪温柔相处，与自我共同成长，书写属于自己的精彩篇章。
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