中医认为，冬天是“万物收藏”的季节，就像大地封冻、草木休眠，人体也需要“藏阳气、养根本”。此时养生做得好，不仅能抵御寒冷，还能为来年的健康打下基础。那么，如何顺应天时，科学地进行冬季养生？东丰县中医院脑病科副主任张艳莉从中医角度为我们详解冬藏之秘。

冬季天寒地冻，阳气潜藏，阴气盛极，人体的新陈代谢也随之放缓。只有顺应自然规律调整起居、饮食与作息，才能更好地抵御严寒、养护正气。

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除了起居保暖，冬季饮食也是养生的重中之重。“冬令进补”并非盲目大补，而是要根据自身体质，选择合适的食材，才能补得恰当、养得有效。

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除了“吃”与“穿”，中医还讲究通过穴位保健激发身体阳气，简单易行却能事半功倍，特别适合日常调理。

冬季养生，核心在于“顺时而动、阴阳平衡”。从早睡晚起藏阳气，到辨证施补调体质，再到穴位按摩强根本，这些古老的养生智慧，实则都是在提醒我们与自然和谐共生。愿大家在这个冬天里，养好精神、蓄足能量，以健康体魄迎接下一个春日的生机。