浙江大学茶博士王岳飞老师曾说过：“喝茶要三看：看人、看体质、看时间。”
我发现，现在不少人都意识到喝茶养生要看体质，这点确实不错。
但，常有茶友反馈说：“喝茶导致失眠。”据我了解后，发现仍有人不知道什么时候喝茶好，什么时候该喝什么茶。
一天当中喝什么茶最好？我们应该如何选择茶叶呢？希望我的分享能帮到你。
第一个喝茶的黄金时间：9点到10点
可能有些人会问：“早上七点钟开始喝茶，不行么？”
早上七点到九点，是最佳的用餐时间。可以说，这个时间段最适合吃早餐的。
我发现有些茶友用茶代替早餐，其实，这是非常危险的。
虽说早上喝茶，能补充身体的水分，能帮助肠道蠕动，能缓解便秘，能利于身体排毒。但，空腹喝茶，会直接造成肠道不适。长久以往，会得胃病。
有个年轻的朋友，就是这样，搞出了胃病。现在她一不吃早餐，就胃痛。
第二个喝茶的黄金时间：下午3点到5点
下午三点到五点，就是申时。这时候喝茶有什么好处呢？
申时是膀胱经当令，通俗的讲就是这个时候身体排毒功能最强，我们可以借助茶水，把身体的垃圾排出体外。
而茶含有大量茶碱，具有强心利尿的作用。可以说，这个时间喝茶，就是如虎添翼。
这时喝茶，还有另外一个好处，那就是缓解疲劳、提高工作效率。
试想一下，辛苦了一天，喝一杯香甜的红茶，瞬间被暖意包围。茶中的茶碱还会驱散身体的疲惫，让我们瞬间精神百倍。
所以 ，每天下午，我们都会抽空喝一杯茶，放空自己，治愈自己。
那这时候，喝茶要注意什么不？
下午茶可选范围比较大，只要符合你体质的茶饮都可以饮用。
但，需要注意一点。
若身体出现饥饿感时，一定先吃点东西垫垫肚子再喝茶哦。不然，你会醉茶的哈。
第三个喝茶的黄金时间：晚上8点到9点
晚上七点，很多人才刚刚吃完饭，因此不建议大家吃完饭后立马喝茶。
吃完饭后 ，我们应该散散步，让腹中的食物消化一段时间，才好喝茶。
晚上喝茶有什么好处呢？
这时候喝茶，就不是单纯为了解渴和提神，而是找一条心无挂碍的路，让心在一盏盏茶香中平静下来。
心平能愈三千疾，心静可通万事理。
对于工作压力大的家人们来说，晚上喝茶就是为了疗愈自己。
晚上喝茶还有一个好处，就是助眠。
心里无事，晚上就睡得香了。
那晚上喝茶要注意什么呢？
1、尽量在10点结束喝茶事宜。
2、尽量喝发酵程度高的茶，如红茶、黑茶。
3、尽量喝淡一点的茶，如5克，以免摄入太多茶碱会影响睡眠。
不管什么时候喝茶 ，喝什么茶，都是为了幸福。
欢迎补充。
热门跟贴