在上马之前，为自己打个勾｜内有福利|全马|成都马拉松|跑步|跑者|马拉松赛事|黑马

朱杰夫的跑步故事从减肥开始。

2018年他开始跑步，最初的目的很简单——减肥。

毕竟，从小就不算瘦的他，已经对自己的身材不太满意。每次站在镜子前，他都希望自己能做些改变。但跑着跑着，朱杰夫发现跑步不止是为了减去那些讨厌的脂肪。跑步成了他自己的「净土」，成为一个能独属于自己、可以自由呼吸的时间和空间。

尤其是每次独自一人跑到山上，除了自己的心跳和脚步声，所有的思绪都能自由飞扬。那一刻的宁静，成了他最珍贵的享受。

“跑步就是我好好生活的一种信号。”他说。而最打动他的，是耐克运动员黄雪梅的故事。

黄雪梅是个非职业选手，但凭借着坚韧不拔的毅力，她在工作之余依然能够保持高强度训练。这种精神深深感染了朱杰夫：“我觉得没苦硬吃是对跑者的褒奖，人的一生最难得的就是能有一项乐此不疲的爱好，我很幸运爱上了跑步。”

从5公里精英测试赛，到后来的崇礼168公里越野，朱杰夫经历了许多比赛。每场比赛，都成了他追求目标的一部分。尤其是上马，这场在国内马拉松赛事中拥有巨大影响力的比赛，朱杰夫已经把它当成了自己跑步生涯的“身份认证”。

“这场首马对于我来说是一个身份的改变，有一个像样的全马成绩，你才能够说自己是一个严肃的跑者。”

他的目标是破三，尽管这对于他来说很有难度。但无论成绩如何，他都已经向着「更好的自己」进发。

汪真子和朱鹏辉，两个名字，两个故事，

但他们却有着一样的信念：跑步，是为了更好的自己。

汪真子是一位插画师，28 岁。两年前，朋友拉着她参加了一场5公里的比赛，那次比赛让她第一次感受到跑步的魅力。起初她的目标只是不拖团队后腿，但不久后，她发现自己爱上了这项运动，并开始追求更高的目标：超越过去的自己。

“我希望通过这种持续的努力达到自己心中的目标，跑着去见下一阶段的自己。”

汪真子经历过不少挑战，尤其是破三之后的伤病周期，这让她不止一次地怀疑过自己。“那段时间对一个跑者来说，不仅是生理上的煎熬，更多的是心理上的煎熬。”

加入耐克黑马后，汪真子从最初的「只看成绩」到后来学会了「如何科学训练」。“ 来到黑马，让我摆脱了每堂课都需要完美的执念，同时也让我在起伏的状态里能够保持耐心。”

她不再追求每一次完美的成绩，而是开始享受每一场比赛中的过程，享受突破极限的感觉。“我发现黑马它不仅是一个成绩的体现，更是一种精神的象征。”对她来说，不是因为有意义才去跑，是因为跑才有意义。

与此同时，朱鹏辉的故事也在悄然发生。

朱鹏辉是大四的学生，今年22岁。马拉松对他来说并不陌生，早在两年前，他就做过马拉松志愿者。从那一刻起，马拉松的魅力就深深吸引了他。可是第一次真正参加全马比赛，他却因为没有系统训练而遭遇了惨痛的失败。

“比赛快到30km时，我感觉快要崩溃了。那一刻，我发誓以后再也不想跑全马了。”他笑着说，回忆起那次几乎要放弃的经历。

然而加入耐克黑马后，朱鹏辉的跑步生涯发生了转变。他开始接受科学训练，理解到跑步不仅是体力的挑战，更是心态的磨砺。

和一群顶尖的跑者一起训练，不仅让他学会了如何从失败中爬起来，也让他放下了对成绩的执念，学会了在压力中保持耐心。“能够和这样一群非常厉害的跑圈大神在一起跑步，冲刷掉了我以前跑步中可能会存在的一点自满和自得。”他说。

上马对朱鹏辉来说，不仅是一个目标，更是一个证明自己的机会。无论跑进232，还是更快的成绩，他都已经开始追求一个全新的自己。

“凡事在尘埃落定之前，我们都要有不放弃坚持下去的精神，不必被别人的节奏影响，跑出自己的节奏，争取成为生活中的那匹黑马。”

票票是一名急救志愿者，也是一名有着12年跑步经验的资深跑者。最初他跑步的动机也是减肥，跑步让他从体重的困扰中找到了自信，但更重要的是，跑步让他感受到了不一样的人生。

2014年票票加入了耐克的pacer团队，这也让他开始关注更多跑步背后的意义。他开始从“自我中心”走向“服务他人”，从追求“个人速度”到重视“团队节奏”，从关注“结果”到享受“过程”。

在某一年上海马拉松的赛道上，他遇到了一个穿着橙色马甲的急救团队——“急救兔”，从那时起，他也开始学习急救，并考取了AHA证书，成为了一名真正的急救志愿者。

“成为一名急救跑者，让我对跑步有了更深的归属感和使命感。”他说。

票票从2016年开始，参加了超过40场的急救志愿活动。在这些赛事中，他不仅保护跑者的生命安全，还用自己的力量，帮助每一位遇到困难的跑者完成他们的目标。对他来说，跑步不只是自己冲向终点，而是陪伴别人走到终点。

“我遇到过一个88岁的爷爷，他依然坚持跑步。这让我意识到，无论多大的年纪，只要你愿意，跑步就能给你带来无限的可能。”

在这次的上海马拉松上，票票将再次以急救跑者的身份站上赛道，确保每个跑者都能平安抵达终点。

受到 Just Do It 精神的启发，在上马赛季，我们挖掘了以上三位迎难而上的跑者。他们每一位跑者都在自己的赛道上画下了那个“✔”。有的为了超越自己，有的为了帮助别人，有的为了更清楚地认识自己。而这正是打勾行动的精神：“做就有意义，不做永远没有机会。”“选更难的做，看看自己的极限在哪里！”

朱杰夫、汪真子、朱鹏辉和票票，他们的跑步之路，或许充满了挑战、失落和艰难，但他们用每一个“✔”回应了自己心中的Why Do It——为了证明自己能做、能做更难的，才能无悔地走完这段旅程。