中医智慧讲究“药食同源”，日常食材用对了，就是温和而强大的调理助手！这里推荐一组安全、普适性较强、易于操作的食疗组合：
山药（平补大将）：

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作用：
它不寒不燥，是健脾益气、固肾养胃的“全能选手”！脾为生痰之源，脾健则痰湿难生；肾为先天之本，肾气足则有助于固摄。

体质适配：
尤其适合痰湿型、气血亏虚型的朋友。肝风型作为平和之品也可搭配。

百合（润养清心）：

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作用：
味甘微寒，能养阴润肺、清心安神。癫痫发作与心神不宁密切相关。百合有助于安定心神，缓解紧张焦虑情绪，减少“风动”的诱因。

体质适配：
肝风内动型（尤其伴有心烦失眠）、气血亏虚型
的朋友非常适合。痰湿重者少量搭配。

陈皮（化痰能手）：

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作用：
理气健脾、燥湿化痰。它就像一把小扫帚，能梳理气机，化解体内的“湿浊痰瘀”，让气机通畅，清窍不受蒙蔽。

体质适配：
痰湿壅阻型的“主力军”！其他体质有轻微痰湿或饭后腹胀时也可少量使用。

组合推荐：平和养身汤

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材料：
鲜山药 1小段（或干山药片），干百合，陈皮（一小瓣即可）。

做法：
所有材料洗净。山药去皮切块。一同放入养生壶或锅中，加水约800-1000毫升。大火烧开后转小火慢煮30-40分钟。可加少量冰糖或代糖调味（血糖高者可不加）。喝汤，吃山药百合。

核心作用：
山药健脾固本打基础，百合养心润燥安神志，陈皮理气化痰通道路。三者配合平和地调和肝、脾、心功能，改善易生风、痰、虚的体质环境。

本文摘自:公众号------痫事简单说，(未经授权不得转载 如有侵权立即删除)