杭州设计师阿宁关闭朋友圈已两年。“不是讨厌社交，而是厌倦了‘精心策划的生活’。”她代表了一种新趋势：卸载打卡APP、停更社交媒体、拒绝被算法定义。

小红书内部调研显示，2025年“反展示”标签下笔记增长200%，用户分享“如何安静生活”“不拍照的一天”。豆瓣“数字极简小组”成员超15万。

传播学者周颖分析：“这是对‘可见性焦虑’的反抗。当点赞数决定自我价值，退出成为最后的自由。”

但完全隐身亦难。工作需用企业微信，办事要刷健康码，“无痕”只能是有限选择。真正的解法，或是重建不依赖展示的自我认同。