白岩松在镜头前犀利睿智。无数深夜里他与病痛搏斗，暴瘦50斤，每天仅睡3-4小时。他曾多次考虑结束生命。
2019年一次公开演讲中，他说：“我终于理解了梵高为何会选择结束生命。”
曾经的“央视名嘴”现已头发花白，脸上布满皱纹。身形消瘦，体态佝偻。今年6月一场足球友谊赛中，他跑动吃力，不慎滑倒后良久未能起身。
严重失眠困扰他多年。体重从160斤跌至110斤。脱发严重，后脑出现斑秃。
白岩松描述那段日子：“连续四五个月，一分钟都睡不着。天天琢磨着自杀。”他不愿说话，只能与妻子用笔交流。妻子朱宏钧整夜不敢入睡，生怕发生意外。
公众面前的理性形象与私下痛苦形成对比。香港回归、澳门回归、国庆五十周年、非典疫情，重大历史时刻都有他镇定的解说。高强度工作侵蚀着他的健康。
8岁时父亲离世，家庭重担落在母亲与兄弟身上。他拼命学习，考入北京广播学院。乡音让他自卑，通过翻字典、对镜练习练就标准普通话。
1993年参与创办《东方时空》。非科班出身常发音不准，念错字罚50元。一个月被罚光工资，倒欠几十元。妻子陪他逐字练习，《新华字典》翻到破损。
独立操刀《子夜》栏目时压力如山。从选题到播出事无巨细，外界不同声音使他不堪重负。
妻子朱宏钧辞去工作全心陪伴。家中贴满鼓励纸条，走路踮脚，彻夜守候。她把婆婆接到北京共同支持。白岩松说这份爱是他回头最大动力。
他开始疯狂读书写作。《痛并快乐着》成为精神出口。查出高血压后研究运动疗法，通过锻炼对抗病魔。
担任中国红十字会副会长“挨了不少骂”。他认为做公益是“利他疗愈”：“不开心是因为想自己太多。帮助别人时自己会开心起来。”
他关注年轻人心理健康：“希望陪伴他们释放，安全地讲出来，哭出来。鼓励他们去跑步。”自己情绪不好时就去跑步，“跑完就好多了”。
他分享“学会关门”的秘诀：工作结束就关上门，回到生活。2025年世界睡眠日他分享失眠经历，倡导“白天拿得起、晚上放得下、睡前想得开”。
57岁的白岩松头发全白，依然坚守新闻评论一线。脸上皱纹挡不住思想锋芒。
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