抓住风口
本期要点：如何让身体感受到“健康”？你需要拥有“健康觉”
你好，我是王煜全，这里是王煜全要闻评论。
凌晨两点，你还在刷着短视频，内心隐约知道熬夜伤身，但就是无法放下手机入睡。第二天早晨起床，身体很疲惫，你又像往常一样，空腹喝下一大杯浓咖啡，虽然网上不少视频告诉你这样很可能会伤胃，可是咖啡因却让你难以抵抗。
其实，我们每天都在重复着这样的场景，明明知道许多行为不健康，却难以真正改变。
今天，我就想告诉你一个颠覆常识的观点，也是今年前哨大会2025上我们所提出的一个新理念：我们一直做着不健康事情的关键，不在于缺乏知识或意志力，而是我们缺少感知健康变化的能力，也就是“健康觉”。
我们吃糖会觉得甜，这是味觉；碰了开水会缩手，这是痛觉；看到障碍物会躲开，听到刺耳的声音知道捂耳朵，这是视觉和听觉。
可是数万年来，由于人类要完成的主要任务是生存和繁衍，人的身体为应对短期的威胁而进化，大脑天然倾向于选择即时满足，而低估远期风险，各类感官也对慢性健康风险几乎视而不见。
那么，能否通过现代科技建立起健康觉呢？
我认为，这是完全可以的。借助可穿戴设备和AI技术，我们就可以给自己安装一套数字化的健康感官，把身体的内在变化实时显性化，让未来的风险转化为当下可见的反馈，从而形成“健康觉”，重塑健康管理方式。
人体不是为健康长寿而设计
首先，我要提醒大家的是，人体对长期健康的自我报警机制其实高度滞后。
内脏出血的患者，初期只感到轻微不适，因为内脏的痛觉神经相对贫乏，但等到剧痛出现时往往为时已晚。
美国最新数据估计成年人口中约有38%，也就是接近1亿人处于血糖代谢异常的前期阶段，但其中绝大部分人完全不知道自己有问题，他们只是感觉身体比较疲倦，但真的出现身体瘙痒、血糖难以回归正常时，病情也已经很难逆转。
中国古代典故“扁鹊见蔡桓公”，就形象地说明了这种错位：名医扁鹊多次指出蔡桓公体内的隐患，而蔡桓公因为自己感觉不到就拒绝治疗，最终病入膏肓。
而且，我们的身体不仅对潜在疾病不敏感，还保留着长期进化带来的一些坏反应，如果我们真的跟着感觉走，反而会损害健康。
就像高糖高脂肪的食物确实会导致动脉粥样硬化，但也会让我们释放多巴胺、心情愉悦。我们虽然住在房子里，已经很安全了，但未来的未知危险带来的恐惧仍然会让我们焦虑不已、难以入睡，只能刷着手机进行自我安慰。
原因也很简单，动脉硬化、熬夜、慢性炎症的后果，二十年后才会显现，但神经和激素的刺激却实际存在。我们用这套石器时代应对饥饿和野兽的身体，去对付糖尿病、心脑血管这种“慢刀子”，不翻车才怪。
健康觉：用科技给身体加个外挂
所以，我们在前哨大会上明确指出，健康管理的第一性原理，不是“多讲道理”，而是“多给感觉”。
我们天生不具备实时、精准感知自身健康状态的能力，就需要借助外力实时将各种生理和电化学指标显示出来，并变成具体的行为建议。
比如，熟悉我的朋友都知道，我平时几乎可乐不离手，嘴上说戒，但一直也没具体行动。
直到有一天，我戴着连续血糖监测仪空腹喝了一罐可乐，不到半小时，手机上的警报就响了，血糖像坐火箭一样冲了上去，然后AI健康助手也在提醒我可能的健康风险。那一刻我真的心里一惊，因为这次不再是脑海里的危害了，而是实打实的威胁。那天之后，我几乎毫无拖延地大幅减少了可乐摄入。
这可谓，可乐不健康说千遍，也不如亲眼看看血糖的暴冲曲线。
但我想强调的是，就像有耳朵、但没有大脑，仍然听不见声音，如果只监控指标，却不进行解读，用户还是非常茫然，不能算拥有了健康觉。
如今，你在市面上买个好一点的手环，都会带有心率、血氧、体温、步数等指标，可是普通人很难从数据中看出问题。血氧95%，到底安不安全？昨天走了一万步，今天躺平了，到底对身体产生的影响有什么差别？
这就导致，设备的参数越多、传感器越复杂，给用户就带来了越大的负担。
要产生健康觉，不是给一堆数据，真正应该做的，是告诉用户，他的什么行为给健康带来了什么影响。
比如前一天的夜宵，给自己带来了哪些危害，要怎么做才能缓解；今天早睡，体内炎症、心脑血管状态又变好了多少。
所以，一个真的会给用户带来健康觉的产品，不应该是在屏幕上显出多少数据，而是要能在云端用AI把上百个指标算清楚，最后只给用户看几个关键结果：今天健康各项评分怎么样，相当于“多活了几天”还是“少活了几天”，再告诉用户哪些事情做对了，哪些做错了，建议以后再怎么做。而且，当用户照着建议做了，第二天就能看到健康评分的改善。
我相信，大多数人看到这些信息，不用任何科普，也不用医生批评或者家人督促，就会自然的去做了。因为当健康觉调动了你的其他神经系统或激素，身体就会自发地去完成对应的事情。
健康服务新范式
当然，最后，我更想说的是，健康觉的背后，其实是一整套智能服务的新范式。
我们常说，过去的工业革命是用流水线把产品规模化，今天的AI革命是要实现服务、特别是那些过去只属于少数富人的高端服务的规模化。
美国也有各种长寿诊所，帮你做全身核磁、基因检测、功能医学问诊，并给出一整套个性化方案，但这些服务一年少则几万、多则数十万美元，因为它严重依赖专家，而专家的数量和服务时间都极其有限。
但未来，如果我们可以用AI固化专家经验，用可穿戴设备把数据采集成本打到最低，然后用云端模型给每个人提供“专家级、个性化、持续、普惠”的健康服务，也许每天只要不到一块钱，每个人就能获得感知健康的能力——也就是健康觉，让健康长寿变成人人触手可及的福利，这将会是一件多么美好的事情啊！
也想问一问，如果有健康觉，你最希望先感知到身体的哪方面变化？欢迎在评论区留下你的看法。
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以上就是今天的内容，王煜全要闻评论，我们明天见。
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