岳阳晚报全媒体记者 袁硕望 通讯员 胡春艳 彭浩文
11月26日，冬日的阳光暖暖地洒在临湘市定湖中学的操场上，孩子们刚刚结束一堂“跳绳接力”的“体育+心育”课，大家盘腿而坐，配合心理健康樊驰老师正在做最后的心理感悟和放松练习，阳光照在孩子们灿烂的脸上，也照进了每一个定中孩子的心里。
这节课将跳绳接力这一高强度、高竞争性的体育活动作为真实压力情境，引导学生在心率飙升、呼吸急促的生理状态下，觉察自身的压力反应，并实践基础的情绪调节策略（如深呼吸、积极自我对话）。
通过体育老师和心理健康老师双师协作，实现从“被动承受压力”到“主动管理压力”的认知转变，并将跳绳接力活动中习得的抗压经验，迁移到学业考试、人际交往等日常挑战中。这既是定湖中学每周一节的常规“体育+心育”课，也是学校在破解心理健康教育难题方面所作出的创新与努力。
面对传统心理健康教育中学生常有的被动接收与心理防御，湖南省临湘市定湖中学自2024年9月起，独辟蹊径地推出了“体育+心理”跨学科融合的“心育课程”。这一创新实践通过双师协同教学、动静结合的课程设计，成功打破了心理健康教育的“说教尴尬”，让学生在挥洒汗水的愉悦中敞开心扉，为中小学心育工作提供了可复制、可推广的全新范式。
困境破局：从“被动说教”到“主动体验”
长期以来，单一的心理健康教育课程容易陷入“学生不愿听、老师不好讲”的窘境。定湖中学敏锐地意识到，必须在模式和场景上寻求突破。该校创设的“心育课程”秉持“体育为基，心理为导”的理念，将心理健康教育有机融入充满活力的体育课堂。
课程采用独特的“一动一静”设计：前半段由体育教师组织有氧运动、团队游戏等活动，自然激发学生体内的多巴胺、内啡肽等“快乐激素”，有效缓解压力，营造积极的心理基底；后半段则由心理教师利用运动后形成的身心放松“黄金窗口期”，引导学生进行团体辅导和分享交流。
双师协同：在真实情境中实现“精准滴灌”
该模式的核心创新在于“双师协作”机制。课堂上，体育教师与心理教师并非简单接力，而是深度协同、各有侧重。体育教师主导活动，确保锻炼效能；心理教师则化身为“动态观察者”，在真实的运动与游戏情境中，敏锐捕捉学生的情绪表现、参与度、抗挫折能力及社交行为。这种观察远比咨询室里的访谈更为直观和可靠。
“我们发现，在球类比赛中面对失利时的态度，远比一份心理问卷更能反映孩子的抗压能力。”一位参与课程的心理教师表示。当发现学生出现异常情绪或行为时，心理教师可即时介入，通过邀请学生参与舒缓运动等方式进行“情境化干预”，在并肩流汗中悄然建立信任，大大降低了学生的戒备心理，使得心理引导变得自然而高效。
成效卓著：预警率显著下降，校园风貌焕然一新
这一模式的有效性已被实实在在的数据和反馈所验证。课程实施以来，该校学生心理预警率较之前显著下降22%，原有12名红色预警学生中，10人已解除预警，2人等级降低。同时，学生自伤自残、厌学拒学等行为报告数大幅减少，人际冲突事件降低近一半。
学生们普遍反映，“活动之后聊天更轻松，更能说出心里话”。教师们则观察到，班级凝聚力明显增强，“小团体”现象减少，学生变得更加包容与合作。家长满意度高达92%，他们欣喜地看到孩子的情绪管理和抗挫折能力在潜移默化中得到提升。
定湖中学的“心育课程”不仅成功破解了心理健康教育的“说教尴尬”，更通过系统化的校本教材、序列化的课程体系以及“一班一档”的动态档案管理，构建了一套完整的“预防与干预并重”的心育新体系。这一创新实践已吸引多家媒体关注及多所兄弟学校前来交流，其成功经验正逐步在更广范围内产生积极影响，为落实“五育并举”、培育身心健康的新时代少年贡献了宝贵的“定湖智慧”。
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