我们这代人活得特别累，不是因为物质匮乏，而是心里装了太多东西。
别人的眼光、未来的不确定、过去的遗憾，把这些统统打包背在身上，走路都喘不过气。有个做心理咨询的朋友告诉我，她接待的来访者中，八成以上的焦虑都源于两件事：对过去的耿耿于怀，对未来的过度担忧。
把心放宽，不是躺平，而是学会区分什么是能改变的，什么是该放手的
认识一位七十多岁的奶奶，她在菜市场摆了三十年豆腐摊。有次我问她，为什么看起来总是乐呵呵的。她边切豆腐边说：“年轻时候也较劲，豆腐做老了要自责半天，下雨天生意不好就发愁。
后来明白了，豆腐老了下回注意火候就行，雨天没人买我就早点收摊回家陪孙子。你管不了老天爷，但能管好自己的心情。”
她没读过什么心理学著作，却道出了最朴素的生活智慧，接受不能改变的，改变可以改变的。这让我想起心理学家卡尔·罗杰斯说的：“人生的奇妙在于，当你开始接纳自己的时候，改变才真正发生。”
事看淡，是看清事物本质后的从容
单位里有个同事，每次评优评奖都特别在意。去年有个晋升名额，他以为稳操胜券，结果给了别人。那段时间他整个人都蔫了，工作也没精打采。直到有一天，他父亲生病住院，他在医院陪护了半个月。回来之后像变了个人，不再斤斤计较那些得失。
他说在医院看到那么多生离死别，突然明白自己之前纠结的那些事多么微不足道。“在健康和平安面前，其他都是小事。”现在他依然努力工作，但不再为一时得失困扰，整个人反而更加沉稳可靠。
不悔昨日，因为每一步都算数
我的大学同学小雅，曾经为考研失败消沉了整整一年。她觉得人生最好的机会错过了，后来勉强找了份普通工作。
没想到在这家公司，她遇到了现在的丈夫，还发现了自己在儿童教育方面的天赋。如今她开了两家早教中心，做得风生水起。
“如果当年考研成功了，我可能现在是个每天加班的研究员，永远不会发现自己的另一面。”她说这话时，眼里有释然的光。
真的，人生没有白走的路。那些看似遥远的岔路，可能带你看到了不一样的风景；那些摔过的跟头，让你学会了如何避开下一个坑。就像爬山，有时候迂回前进，反而比直线攀登更稳妥。
不忧明天，因为担忧解决不了任何问题
邻居李阿姨有个习惯，每天晚饭后都要在小区散步四十分钟，雷打不动。她说这是她的“清空时间”，把今天的烦恼留在今天，不让它们跟着进入明天。
“明天的烦恼交给明天，今天只管好好过。”这句话听起来简单，做起来却需要修炼。李阿姨经历过下岗、离婚，一个人把儿子带大。她说最难的时候，就是靠着“过好眼前这一天”挺过来的。
现代人总喜欢为未来储备太多，拼命赚钱防老，过度养生防病，却忘了最该储备的是当下的快乐。
余生顺遂安康，是种选择
顺遂不是指一生无风无浪，那不可能。而是在风浪中学会调整帆的方向，在颠簸中找到自己的节奏。
安康也不只是身体无病，更是心里无事。少吃一顿外卖不会营养不良，但多生一顿气真的会内伤。
开始学着晚上十点后不再回工作微信，周末至少半天完全脱离手机。开始接受自己就是个普通人，有做不到的事、爱不到的人。开始明白陪伴父母比拼命加班重要，睡个好觉比胡思乱想实在。
现在偶尔还是会焦虑，但学会了和焦虑和平共处，它来的时候，泡杯茶，看它一会儿，等它自己离开。就像天气，阴晴圆缺都是常态，重要的是记得带伞，也记得天总会放晴。
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