社交疲惫的核心根源，在于很多人不敢，也不方便打明牌；
这才是和很多人聊天感到心理能量被掏空和消耗的原因。
一．维持表面和谐，实则压抑自我的扭曲表达
这个世界能够做到真诚坦率的人不多，毕竟在集体中，声誉和人缘，是个不一定看得到摸得着，却实在重要的东西，它涉及到个人形象管理；
每个人内心和观念里的小瑕疵，小拧巴，小怪异，一旦被公开，就容易遭到攻击；
所以，多数人喜欢把自己的真实动机，包裹起来表达，这就导致，很多人的认知负荷过重，需要从他人语言的迷宫里寻找出口；
只要对方不打明牌，你就需要完成一系列“后台解码”，即他隐藏的需求是什么？
他这是真褒奖还是在暗戳戳的贬低？
他是希望我主动一步，还是想我按兵不动？
就是说，对方说了话，只是放出一个“信号和线索”，你需要负责去解释清楚，和找出核心答案；
你不仅要看字面意思，还要扮演情绪侦探，是揣测他的深层需求和情绪，避免会错意，但你又无法贸然行动，因为对方未必配合你，所以整个聊天过程，就是费神的心理劳动。
二．很累的聊天，会导致预期管理失效
国人最讲究，说话要委婉，做事要圆滑，再加上是礼仪之邦，这就导致，别人的客套，你不知道是真客套，还是假客套；
推脱着不吃饭，不花钱，不求回报，但是你要是真的这么做了，对方可能会嫌弃你“情商低”，而你如果逆着对方的意思做了，人家可能还觉得你太客气，太防御。
而打明牌的核心，是可预测性；
当两个人中，只要有一个人绕着弯子说时，双向奔赴，低成本理解的可能就基本消失了；
因为你的心理能量，需要去应对一些潜在的变数，对方不明示，你就要互猜；
可是这又消耗心理能量，就好像玩游戏，一直看不到到底怎么算通关算赢，无法管理预期，是未解的谜题，那么唯一的可能，就是干脆放弃游戏。
三．如何为自己节能
大家不喜欢打明牌，一怕暴露自我，二怕面临现实利益的损失；
选择模糊“发牌”，是在做权利的游戏，人为制造不透明来掌握优越感和主动权，回避担负责任。
长期如此，你一定感到很疲惫；
最好的办法，就是首先在心态上转换；
多接触打明牌的人，少接触绕弯子的人，最大程度保护自己的心理能量。
其次，在沟通技术上，引导别人发“明牌”；
例如，“我是这么认为的，我想知道你的明确想法。”
当你感到困惑不解时，可以直接发问，“你是……这个意思吗？”
如果对方继续“藏着”，且不影响你的个人生活，那么你直接放弃交流就好。
如果影响你的决策，你要直接说明他回避的后果，让他背负必要的责任。
成年人，是有资格筛选自己的交流对象的，让你社交疲惫的人，往往不是良人，你需要主动退出这场莫名其妙的游戏，守护好自己的精神家园。
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