大学生小张今年20岁了。
从来没有经历过性生活，平时见到异性都会脸红。
然而，最近他发现每天早上睡醒的时候，都会出现晨勃的情况，难道是因为自己对女性产生了幻想？
这一度令他陷入自我怀疑。
也因为这件事，小张平时上课时不敢抬头看其他女生，平时听讲也不集中了。
如果有女生看向他，他就会不由自主的脸红。
尽管这么克制，可是每天早上晨勃的情况也没有缓解。
小张开始变得焦躁不安，甚至每天早上想办法把“晨勃”压下去。
结果没过多久，他的生殖器官就出现了疼痛的情况，只能去医院就医。
实际上，很多尴尬的“生理反应”，其实都是很正常的，别羞于提及。
什么是生理反应？
现代社会，思想文化都不断进步，人们也拥有了更多的选择权。
很多人不再仅仅因为繁衍后代的需要而结合，而是因为爱情。
大多数人更加享受恋爱的感觉，也更加在乎性生活的舒适感。
在这种情况下，更好的了解自己产生生理反应的原因是十分重要的。
只有了解自己为什么会产生生理反应，才能明确自己真正的需求，从而保持身心健康发展。
现实生活中，很多夫妻尽管经常进行性生活，却对自己的生理反应和生理需求不够了解。
很多人即使结婚了，还会觉得对对另一半说自己的生理需求是羞于启齿的。
实际上，生理反应是人体再正常不过的反应，和冷了要加衣服、渴了要喝水是一样的。
在国外的研究里，把生理反应分为四个时期，包括兴奋期、平台期、高潮期和消退期。
这4种尴尬的“生理反应”
人的生理反应有很多，其中很大一部分人们都感觉不到，是下意识的反应。
然而有四种生理反应，却会让人觉得尴尬，甚至于羞于启齿，实际上这些反应也很正常。
1、晨勃
男性在青春期发育时候，性器官有了明显的变化，会出现遗精的情况，伴随着年龄增长，晨勃的情况也会时有出现。
这是正常的生理现象，不必感到羞耻。
男性在清晨刚刚苏醒的时候，性器官会出现勃起的现象，这主要是因为生理反应，是不受自主意识控制的。
而勃起的出现，是没有规律的，有时候几天不出现，有时候又会连续几天频繁出现。
还有一种情况，就是服用药物引发的晨勃。
有一些治疗疾病的药物，也会导致男性体内激素紊乱，间接引发晨勃的出现。
这种情况也是无法避免的，在疾病治愈后不再使用药物，情况就会得到缓解。
当然，人的想法和精神状态也会引发晨勃。
比如青春期的男性会对异性产生幻想，日有所思夜有所梦，就会因为做梦而引发晨勃，这也是正常的心理反应，每个青春期的少年都会经历的。
2、经期乳房胀痛
正常女性在身体发育之后就出现了月经，一般是在12岁左右，女性第一次来初潮。
在这之后，女性的乳房也会持续发育，直到成年完成发育。
很多女生在青春期会觉得乳房肿胀，有些人还会觉得乳房疼痛，从而怀疑自己是不是生病了，实际上这都是正常现象。
现在城市里的学校大多都普及了青少年性知识，让青少年对自己的身体更清楚。
然而，也有很多山区里的学校，因为传统封建观念束缚，没能为青少年普及性知识。
而在这些封建保守的地区，对女性的性教育知识也会更加确实，甚至是谈性色变。
希望所有青春期女性都能知道，胸部肿胀、疼痛是一种正常生理现象，这意味着少女的发育正在进行。
除非胸部长期疼痛，这才是不正常的，需要及时就医。
因为女性在来月经时，雌性激素不断分泌，而且胸部也正处于发育中，所以才会产生胸部肿胀的感觉。
月经过去之后，这种感觉也会渐渐消失，如果青春期的少女有这个情况，是正常的。
3、同房前列腺液漏出
很多男性在和另一半进行性生活时，都会出现还没有开始做什么，前列腺液就先漏了出来的情况。
有些人不以为然，有些人却把这误以为是早泄的征兆。
实际上前列腺液是男性在欲望产生时，阴茎部位不由自主的分泌出来的液体，主要呈透明色，这也是一种正常生理反应。
就像女性在有欲望的时候阴道变得湿润，是一个道理，都是生理反应。
在男性进行性生活时，阴囊里的海绵体膨胀变大，前列腺液也会流出，这时前列腺液可以起到充分的润滑作用，有助于性行为更好的完成。
同样，这也是男性精子活力旺盛的表现。
所以，出现这种情况，没必要过于慌乱，更不要找什么偏方去治疗。
这本身就不是疾病，而且前列腺液和精液是完全不同的成分，这和早泄一点关系都没有。
如果出现这种情况，男性也无需感到压力。
4、怀孕后总是呕吐
很多女性在怀了宝宝之后都会变得容易恶心，经常在看到某些食物时，下意识的干呕。
很多孕妇出现这个情况时，都会觉得不好意思。
甚至有些孕妇在公共场合出现了想要呕吐的感觉时，还会努力的压下这种感觉，害怕别人异样的眼光。
实际上，这种做法是很伤身体的，孕妇经常会孕吐这是正常的生理反应。
还有一些人以为这是肠胃出了问题，实际上并不是这样。
在怀孕初期，经常觉得恶心并且干呕这是正常现象，包括看到一些食物就会恶心也是正常的，不必去可以压制这种感觉，否则反倒会影响身体。
如何缓解生理反应？
1、分散注意力
对于男性早上出现晨勃的情况，可以选择分散注意力的方式。
比如很多青少年早起着急出门，又觉得晨勃遮不住很尴尬，这时万万不可用暴力把阴茎按下去，而是应该选择别的方式。
比如读几页书，听几分钟音乐，或者打几分钟游戏，都是很不错的选择。可以很快消除晨勃，还能够精神饱满的开启一天的生活。
不过如果男性过了16岁如果从来没出现过晨勃，那就值得注意了。
晨勃是一种正常生理现象，在青春期的时候多少都会出现，如果过了十六岁身体都没有出现过这种情况，那就需要及时去医院看看了。
很可能是阴茎的发育出现了问题，及时就医还是可以解决的。
2、缓解乳房肿胀
青春期的少女如果在经期前后感觉乳房肿胀。
只是轻微肿胀的话不需要去处理，过了月经期这种感觉就会逐渐消失的，不需要特别在意。
如果少女在月经期间，乳房肿胀很严重，甚至觉得疼痛。
这时就可以自己尝试轻轻揉一揉的办法来缓解疼痛，但是切记不可以用力揉捏，否则会引发乳房疾病。
月经期间，女性的乳房相对平时来说，会更加脆弱，需要好好保护。
这时可以选择宽松一些的内衣，比如睡眠内衣之类的，避免乳房因为内衣的束缚进一步充血，导致疼痛。
在月经期间，女性应避免食用生冷食物，避免剧烈运动，少熬夜，保持生活的规律。
只要注意这些，胸部的肿痛感是可以得到明显的缓解的。
如果过了月经期间，乳房还是有明显疼痛，就需要就医了。
3、前列腺液分泌无需尴尬
对于男性在性生活中的前列腺液分泌，男性也无需觉得尴尬。
如果担心伴侣因为这种情况不理解自己、以为自己早泄，可以和伴侣解释清楚，这种现象不过是正常的生理反应。
这种液体在科学解释中被叫做尿道球腺液，也被称为先走液或预射精液。
而分泌这种液体的位置也不是睾丸，所以分泌这种液体和性能力的强弱没有任何关系。
很多男性都不知道，自己每天都在分泌这种液体。
这种液体经常是随着尿液一起排出的。
并且排出这种液体的多少也会受到很多因素影响，比如兴奋的程度、年纪的大小等等。
4、孕妇缓解恶心感
对于孕妇来说，可以通过服用少量维生素B6来缓解恶心感，从而减少孕吐。
如果孕妇怀孕早期需要上班或者出席公共场所，都可以先吃少量的维生素B6，避免尴尬的情况出现。
实际上，很多孕妇都知道维生素B6可以缓解孕吐，但是大部分孕妇都担心维生素B6对宝宝的发育造成影响，而选择放任孕吐。
实际上，维生素B6只要少量服用，对胎儿不会有影响。
如果孕妇担心维生素B6会影响胎儿发育，那不妨试试生姜。
生姜煮水喝，可以缓解孕妇恶心的症状。
但是孕妇在想办法缓解恶心感的时候，一定要先问过医生这些方法是否靠谱，谨遵医嘱。
还有一种方法，就是找一些爱好来转移注意力，放松精神。
孕妇在怀孕之后，可能会发现，有时候越想着自己怀孕了越容易感到恶心想吐，这其实是有一部分心理因素作祟的。
如果孕妇可以通过绘画、听歌等爱好缓解注意力，缓解恶心的症状。
同时，孕妇不要给自己太大压力，胎儿的孕育是一个水到渠成的过程，孕妇太紧张只会影响胎儿健康生长。
孕妇在怀孕期间，情绪起伏也会比平时更加大，这就需要孕妇的家人、朋友对其的帮助了。
在孕妇出现生理反应时，请尊重她帮助她，让孕妇感受到家人和朋友的温暖。
生理反应，不必羞于提及
以上提到的这些生理反应，很多人都正在经历。
有些人因为身体的变化时常感到困惑和压力，实际上这也是正常的。
每个人经历生活的不同阶段，都会有不同的生理反应，都会产生不同的压力。
这时候自我调节就变得很重要了。
不管是青春期的少男少女，还是处于热恋中的情侣，或是怀孕的宝妈，都应该进一步了解自己的生理需求，才会知道在出现生理反应时应该如何应对。
换句话说，人们面对生理反应更应该保持平常心。
如果因为自身的生理反应感到压力，可以试着调节情绪，或者宣泄情绪，为自己的不良情绪找一个合理的发泄口，比如听音乐、唱歌，都是不错的选择。
尊重他人，推己及人。即使看到别人出现了生理反应，也不应该戴着有色眼镜看待对方，这是不礼貌的。
在现代生活，文明、开放、包容，不仅仅是一句口号，而应该落实在生活中。
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