美必须干干净净， 清清白白，在形象上如此， 在内心中更是如此。 —— 孟德斯鸠
美白是一种生活态度，让你每天都充满活力。
人一旦变白，就会变得很美，很干净很舒服。
平时保养自己皮肤，让自己变白，也提高颜值。让自己有气质，就如同仙女下凡尘，活出自己的魅力与风采。
千万不要容貌焦虑，你才是最棒的自己，永远没有第二个你，你是独一无二的，自信，保持美白，就可以让自己焕发光彩。
1
少喝奶茶，饮料。
奶茶饮料有很多添加剂，糖分，科技活，所以不要喝，喝多了，摄入太多糖分，会加速皮肤衰老，添加剂摄入太多会对身体有一定的影响。
2
挑选合适自己的护肤产品。
皮肤要变白或是变好，都需要你的呵护，你的护理。
选择一款适合自己肤质，比较温和的护肤品。
3
防止皮肤晒伤晒黑。
做物理防晒+涂抹防晒霜，如果可以最好穿防晒衣，脖子也要注意防晒。
四季都需要防晒，不注意，就可能被晒黑，而且可能还比较难变白。
4
别吃黄色的水果蔬菜太多。
比如橙子，芒果，南瓜。
皮肤会变黄。
因为要代谢完需要长时间，长期吃太多就会变成黄色皮肤。
所以平时不要因为喜欢，然后频繁吃。
5
多运动，多出汗。
运动可以促进代谢，加快毒素排出体外，出汗就是排毒的一种方式。
出汗可以带走皮肤垃圾，身体垃圾，让皮肤透亮，净白，也可以让毛孔呼吸更顺畅。
6
吃新鲜清淡的食品。
少吃油腻上火，添加剂多的食品。
吃太多油腻的食物，身体皮肤都会变得油腻，就会让皮肤粘腻，出油多，导致毛孔堵塞，造成很多痘痘，黑头，暗黄。
7
别太累，适当休息，让自己身体恢复元气。
累了就休息，防止过度劳累身体受损，加快衰老。
一定要早点睡觉，睡眠可以加快身体恢复进度。让你的精神，身体各个肾脏恢复活力。
8
定期除螨。
选择除螨产品喷一喷抑制螨虫滋生。
常用的不常用的被子都会滋生很多螨虫，细菌，小虫子，所以一定要经常换洗，暴晒，否则就会侵害你的皮肤，甚至呼吸道。
9
适当补充蛋白质，比如鸡蛋，牛奶，豆浆等食物。
蛋白质参与皮肤修复，促进弹性，让皮肤更加透亮，更加均匀。
也可以让皮肤变得更加细腻，白净。
10
尽量避开正午出行，太阳太大，很容易晒黑。
正午的太阳太毒了，一出去没有做好防晒，就会被直接晒黑，甚至晒伤，中暑。
11
早睡，可以解决大部分皮肤问题。
睡眠可以解决很多皮肤，甚至身体问题。能够让你皮肤恢复得好，身体好了，皮肤好了，白里透红不是梦。
12
手要保持干净，平时爱干净，可以减少皮肤感染。
饭前便后，平时出门回家，或是摸了什么脏东西，或是感觉手不干净，就要用洗手液来洗手，清洁到位，才能减少皮肤受到手的触摸而感染。
13
注意个人卫生。
每天洗澡，清洁脸部。护理自己的重要部位，爱干净。
保持干净，身体才能白净，整个人看起来才是干净的。
14
保持环境干净，减少灰尘。
自己生活的环境要好，要干净，不然皮肤就会受到伤害，灰尘多，堵塞毛孔，身体也会变得不健康。
到处都是脏东西，细菌霉菌漂浮，也会导致皮肤病。
15
平时用的毛巾，衣物要暴晒。
毛巾用久了会有很多脏东西，螨虫。所以要3，4个月就要换一张新的。
平时也要清洗暴晒，杀菌。
贴身使用的，很容易造成皮肤病，所以一定要勤清洗，勤暴晒，勤换新。
16
细致洁面，收缩毛孔，润肤保湿，一定要了解全套护肤流程。
17
减少内分泌失调。
比如情绪波动，作息不规律，压力大，等等都有可能导致内分泌失调。
18
多吃水果蔬菜，补充维生素C。
维生素C可以促进皮肤修复。
19
少吃辛辣油腻。
减少上火，让皮肤变差，比如增加长痘或是暗沉的可能。
20
保持心情舒畅。
心情好，内分泌平衡，代谢正常。
21
关灯睡觉。
减少光影响你的睡眠，能让你睡眠更好。
"白皙肌肤，是给自己的最好礼物，闪耀每一天。"
你的美不该被暗沉掩盖，白白嫩嫩才是真我。"
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