年龄大了，很多老年人都有这样的疑问，医生，我的体重到底控制在多少才达标？不同的老人有不同的答案，有的老人认为，年龄大了，应该瘦一点，不然糖尿病、高血压、冠心病、中风等慢性病都会找上；也有老人认为，年龄大了，胖一点好，不然免疫力会下降，骨质也会变得更疏松。
还有老年人认为，120斤，是老年人的黄金体重，只有控制在120斤，能离很多疾病更远。
可是，他们却忽视了很重要一点，衡量一个老人体重是否标准，不能仅仅只看体重，还要看身高，举例说明，一个165的老人，体重控制在120斤，看起来是非常标准，可是如果身高达到了180呢，体重控制在120斤左右，是不是太瘦了呢？
其实，衡量一个人体重是否标准，最科学的指标是BMI指数，身体质量指数（Body Mass Index，BMI ），简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。它的计算公式为： BMI=体重（千克）÷身高的平方（米）。
那么，国人的BMI指数如何来判断是否标准呢？
在国家卫健委发布的《成人体重判定》中定义：中国健康成年人的BMI正常范围为18.5kg/m² ≤ BMI<24.0kg/m²，BMI < 18.5kg/m²为体重过低，24.0kg/m² ≤ BMI<28.0kg/m² 为超重，BMI≥28.0kg/m² 为肥胖。
问题是，这样的标准对于老年人也适用吗？
医生提醒，随着年龄的增长，老年人的体重要求会稍微放宽一点，既不是越瘦越好，也不是越胖越好。
说说老年人太瘦的坏处，老年人如果太瘦的话，很容易出现营养不良，营养不良会导致蛋白质缺乏、缺铁性贫血等并发症，这些都会降低老年人的免疫力；老年人太瘦的话，很容易出现骨质疏松和肌肉萎缩，骨质疏松以后，意味着老年人跌倒和骨折的风险会大大增加，很多老年人一摔倒人就没命了，原因就是摔倒以后，血栓、感染、褥疮等并发症都来了，至于肌肉萎缩，同样非常可怕，肌肉萎缩的老年人，力量是非常弱的，甚至连生活都无法自理。
可是如果太胖呢？当然也不利于健康，太胖的老人，很容易给心肺造成巨大的负担，年龄大了，要想减肥，其实是比较困难的，因为身体比不上年轻的时候，运动量也会大大下降。
太瘦不好，太胖也不好。
研究发现，对于老年人而言，保持BMI在22到26.9之间，对健康是最有利的，26.9，虽然属于超重的范围，但并没有达到肥胖的诊断标准，所以说，老年人其实是可以微胖一点的。
我们不妨举例说明一下，一个165厘米身高的老人，按照22到26.9这样的BMI标准来计算，这样的老人最低体重要控制在120斤，最高体重则是在146斤，所以，一个165厘米高的老人，体重控制在120斤左右，只是达标了，如果小于120斤，那么就要小心了，超过120斤也不意味着是坏事，事实上，只要在146以内，都是没有问题的。
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