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上周

随州阳光给力，温度适宜

非常适合户外出游

本周前中期

有多股弱冷空气接连南下

气温将持续下降

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本周天气趋势

预计本周我市以晴到多云天气为主

其中12月2日受冷空气影响

大部地区有5～7级偏北阵风

气温下降4～6℃

周最高气温18～19℃

周最低气温-1～0℃

具体预报如下

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近期随州持续晴朗干燥的天气格局

请大家务必注意用火用电安全

不带火种进入林区

谨防森林火灾的发生

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湖北省森林火险气象等级

晒太阳给身体免费“充电”

在冬天，晒一晒太阳，绝对是性价比最高的养生大法。晒太阳能增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，增强人体新陈代谢和免疫功能。其次，皮肤在紫外线的照射下可合成维生素D，促进钙质吸收和骨骼的生长，特别对防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症有着非常好的疗养效果。

不过，晒太阳也讲究“天时”，不是随便在太阳下站一站就完事儿了。一天中有两个黄金档期：一是上午7-10点，此时阳光中红外线是主角，主打一个温暖柔和，帮你通经活络。而到了下午4-5点，则进入了补钙时段，这时的阳光中的紫外线A光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于骨骼正常钙化，增强体质。所以晴朗的冬天，别忘了坚持给自己安排30-40分钟的“光合作用”时间哦。

来源：综合湖北发布、湖北气象、随州气象