很多人很难识别洁癖和爱干净的界限，脑康心理康复医院精神科主任杨西宁提到，判断洁癖的简单办法，除了症状本身外主要看两方面，一是其本人是否因为这些行为感到痛苦或一起生活的人是否感到痛苦；另一方面是这些行为是否耗费了大量时间。
大多数日常语境中的“洁癖”，是指对清洁程度的重视比平均水平高一些，并没有影响正常的工作和生活。
较严重的洁癖则属于心理疾病，是强迫症的一种，即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，对污秽难以摆脱而感到极度恐惧，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。这会影响到人正常的生活、工作、学习，应该及早求助心理医生。
洁癖常见表现
01）反复的清洁行为
在洁癖患者中，他们最突出的行为便是超于正常的清洁，比如说一个手可以反复多次的清洁，就连平时手不小心碰到一些日常用品的时候，都会觉得手被不干净的东西污染了，因此会不停的洗手。
02）不能和别人共用一件物品
属于自己的私人物品，洁癖患者是坚决不能让别人碰到的，像如果外人在不小心碰到了他的物品或者是坐了患者的床之后，那么患者会立马把该地方重新强度的清理一遍，并且命令别人不能再碰他的东西。
03） 不能自控
患者明明知道这样会很浪费时间，而且一定程度上还会影响自己的人际交往，但是心理上往往不能"放过自己"，如果没有进行一系列动作的时候，会感觉到非常的焦虑和紧张，甚至会产生痛苦的情绪，因此需要不断地采取某些行为来安慰自己。
04 ）格外注意别人的行为
洁癖患者不但非常注重自己的个人卫生，同时还格外关注周围的人，比如说他会观察谁上厕所不洗手，或者在外面进来没有进行洗手，在碰了什么玩具之后也不洗手，就会在心里对这个人产生隔阂，因此不敢与该人亲密接触，连和他人握手的勇气也没有。
洁癖需适度
轻度洁癖只是一种不良习惯，通常不会对日常生活造成严重影响，可以多了解一些与洁癖有关的科普知识，树立正确的卫生观念，进而改变行为即可。
过度的打扫，其实是一种病态心理，不允许环境上有任何小差错，害怕失控，其实侧面透露出对生活混乱的恐惧。
而这背后的真相，就是一种对生活“失控”的深度恐惧。
这种失控行为，是人本身无法自我控制的，那就要学会转移注意力，让别的有价值的事情，去代替这种整理行为。
打扫的目的，是为了让我们建立生活的秩序感，摒弃负面情绪困扰，但是一旦进入过度清洁的误区，就很容易导致认知混乱，陷入完美主义的陷阱，徒增痛苦。
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