愚公三步辟谷复食方法

我学习辟谷近七年了，用的愚公三步辟谷方法。每次辟谷七天， 一年二次。

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开始前二次辟谷7天结束后，不知道是因为复食时吃得有点粗鲁了，还是因为身体在调整，复食第2天胃里不舒服。复食10天左右，胃还隐隐作痛，每天都有胃烧、胃疼或者烧心的感觉。与身体对话效果也不明显。复食的时候吃了几个煎包、1根油条、1碗稀饭，当时特别想吃饭，没有像平时吃饭那样细嚼慢咽，结果第二天就开始有拉肚子的感觉。这是为什么呢？

当初不明白，现在明白了：怎么叫“复食时吃得有点粗鲁”，1根油条、1碗稀饭、几个水煎包，能粗鲁到哪里去？关于吃方面，复食的时候吃得能有多粗鲁？肯定没有有些人吃得多，肯定没有这些人吃得粗鲁。很多人复食之后吃的水煮鱼、火锅、涮羊肉等，跟这些比起来，细腻太多了。细嚼慢咽挺好，狼吞虎咽也很好，这都不重要。我们同学里复食以后狼吞虎咽的人很多，绝大多数同学都有这样的情况，这不是造成胃不舒服的原因。是什么造成胃不舒服？这跟吃没什么关系，跟心态有关系。所以，不是复食的时候吃的有什么，而是可能接受了一些错误的观念，“复食的时候一定要细嚼慢咽”，还不仅是复食的时候，平时吃饭的时候一定要细嚼慢咽，诸如此类的。不是说细嚼慢咽不好，而是说认为吃饭很粗鲁，会伤到自己的胃，接受这种错误的观念，是造成胃里不舒服最根本的原因。虽然参加过几次辟谷营，可是当时没听懂复食那节课，有节课专门讲复食。我当时没搞明白，上课举的那个例子就是我这种问题。

现在经过多次免费辟谷营，明白了愚公三步辟谷复食方法，后来的辟谷复食再也没有出现胃疼的情况，而且想吃啥都可以。