记者蔡宜芳／综合报导

38岁男星王家梁曾是篮球校队，19岁便开始跟着表哥健身，长年维持好身材，更在去年考取AFAA-PFT个人体适能顾问资格。他2日在限时动态晒出超高热量的「放纵餐」，指出身材需要「花时间养成」，他也分享关键作法。

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王家梁长年保持好身材。（图／翻摄自Instagram／chialiangwang）

在王家梁晒出的照片中，可以看到他一次吃了16oz的起司牛肉堡、两块炸鸡，再配一杯珍珠青茶，「热量爆表，脂肪超标，高碳水，蛋白质可接受。」表示吃完很满足。他也提到，可能会有人好奇要维持身材，怎么能吃这些高热量食物，对此，王家梁说：「其实，身材是花时间养成的，不会健身三次就长肌肉。相对的，偶尔吃一餐这类食物，也不会造成你的身材走样。」

不过，王家梁提醒说，最重要的是平时饮食有做到百分之七十至八十的控制，再搭配健身，这样才能在有口欲的时候好好放松一下，「不要看到身材好的人发罪恶至极的美食照，就认为他天天这样吃，那你就完蛋了。」

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王家梁分享自己的放纵餐。（图／翻摄自Instagram／chialiangwang）