近日，搜狐创始人张朝阳在参加《共同说》栏目采访时表示，自己一直坚持“3+1睡眠法”，即凌晨12点至3点必睡，3点起床后清醒活动1小时以上，再补1-1.5小时的深度睡眠。张朝阳称自己每天只睡4、5小时，已经8年了，他认为浅睡眠对身体有害，深度睡眠才是“逆生长”。