臻祥寿三果眼益科普光线对视力的重要性

家庭视觉友好环境

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01 采光要充足，善用自然光

自然光最符合人眼对光的要求。良好的采光既能使屋内环境明亮，又使屋内光线柔和。

首先应选择采光良好的房间作为书房。

其次窗帘是光线“调节器”，南向窗户阳光强烈，需安装窗帘（推荐浅色卷帘）来遮挡直射的阳光，避免眩光。

再者书桌摆放有讲究，学习桌应靠窗摆放，长轴与窗户垂直。让自然光线从孩子写字手的对侧射入（如右手写字，光就从左前方来）。

这样能有效避免书写时手部阴影遮挡视线，确保读写区域明亮均匀。

02 学习光线有要求，灯具选择有讲究

当夜幕降临或光线不足时，一盏好的台灯与合理的一般照明同样至关重要。

双灯共亮”原则：夜晚学习时，必须同时打开房间顶灯和书桌台灯。这样能缩小桌面与周围环境的光差，避免明暗对比过强导致视觉疲劳。

台灯位置是关键：与自然光原则一致，台灯应放置在写字手的对侧前方，避免书写时手部阴影遮挡。