学习秘籍有很多，今天只讲一条：少量多次。

很多家长贪多求大，很多学生急功近利，总想着速成、秒杀、逆袭。

有没有事半功倍的方法？当然有，但还是需要一些时间。

比如，我说《最简版英语语法》课程可以大幅提高你学习英语的效率。就会有家长问课程时间有多长？能不能集中一两天时间听完？当然可以，每节课只有十几分钟，如果倍速听，恐怕不到三个小时就能听完。

但问题是：你能记住吗？

这里稍微讲一下科学理论。一切学习和认知行为的生理学基础，就是大脑里面的神经元连接。我们每个人的大脑都有上百亿个神经元细胞，神经元之间彼此连接，才会产生记忆、理解、思考。学习的过程，就是神经元细胞生长连接的过程。

既然是生长连接，就需要能量，需要养分，更需要时间！

就像你不可能一天练出肌肉一样，你不可能一天长出所有的神经元连接。如果你集中听了三个小时的课程，你能够真正记住的内容，恐怕不到百分之一。

与其一天读十遍课文，不如十天时间每天读一遍。看似总时间一样，但因为每天你都在使用神经元细胞，每天都在激活它，最终的学习效果比集中学习更好。这就是经典的“间隔练习”。

集中、大量、高强度的练习，到了后面的阶段，大脑其实已经产生了疲劳，根本是无效练习。就像你集中背了一百个单词、或者集中做了很多数学题，到了后面的时候，其实大脑已经不转了，纯属浪费时间，假装努力。

K12阶段大多数学习，主要依靠记忆。而提高记忆最有效的方法之一，就是间隔练习，核心就是少量多次、日拱一卒。低强度，高频次，每天做一点，每天激活神经元。

比如，你想提高记忆副科知识点的能力，就不要一两周才集中看一次，而应该分散到每一天，每天都记一点，每天都保持相关神经元细胞的激活。

再比如，《》，因为每天背一点，任务量很少，很容易完成，完成就会有成就感。

少量多次就是我常说的：把大任务拆解成小任务，把复杂任务拆解成简单任务，把多步任务拆解成单步任务。任务小，目标近，走一步，能做到，更自信，更有效。

“少量多次”，看似就是简单的四个字，但背后浓缩了很多科学理论和成功实践，真正能够听懂并做到的学生，才会受益无穷。

如果你听懂了“少量多次”的秘籍，可以拿这个标准对照自己的学习，看看哪些行为是错的或者低效的？

改正问题，科学规划，升级认知，才能越学越好。

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