炎症是关节炎、消化道疾病、心血管疾病等多种慢性病的关键驱动因素，炎症水平低代表身体更健康。除了饮食少吃促炎食物，更重要的是——多出去玩。《大脑行为和免疫》上的一项研究发现，多接触自然与全身炎症水平下降显著相关。研究人员表示，接触自然是一种经济、高效的养生方式，建议大家，尤其是老年人，定期接触自然，以促进身心健康、降低患病风险。