怎么知道自己适不适合跑步？

今天就一个动作，测试你是不是跑步圣体！

1、找一个高度适合的椅子，往后坐一点。

2、小腿垂直于地面，双手交叉抱胸。

3、单腿站立，看看能不能站起来。

错误一

如果站不起来，说明你的大腿力量不够。

错误二

如果站起来颤颤巍巍，说明你的下肢力量还是不够。

错误三

如果站起来膝盖内扣，说明你的臀部力量不足。

屏幕前各位不妨试试看能不能站的起来。

如果能平稳站起来而且都处于中立位，恭喜你，你就是跑步圣体！

为了更好解决跑友困惑，到跑友中去，马孔多推出全新问答栏目。如果你在跑步过程中遇到了任何问题，或者是看完文章和视频后仍有困惑，欢迎在留言区留下你的问题。

每一周，博文、菲喵腿等人将通过视频的形式，回复大家提出的10个问题。数量虽然不多，但如果能够帮到你，解答你的疑惑，那就很好了。

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