“刚睡着半小时就醒！”

“夜里喂五六次，我快撑不住了……”

“听说别人家宝宝满月就能睡整觉，是不是我奶不够？”

很多新手爸妈以为新生儿夜醒是“习惯不好”或“喂养不当”，但其实——0-3个月的宝宝频繁夜醒，根本不是问题，而是生存本能和发育刚需。

今天就来告诉你：为什么新生儿注定睡不了整夜？了解真相，你就能放下焦虑，安心陪他度过这段“碎觉期”。

一、胃太小，必须“少食多餐”

✅ 新生儿的胃容量有多大？

出生第1天：只有樱桃大小（5-7ml）；

第3天：约核桃大（22-27ml）；

满月时：也就鸡蛋大小（80-100ml）。

这意味着：一顿奶只能撑2-3小时。

他半夜醒来找奶，不是“依赖”，而是真的饿了——这是身体在确保自己活下去。

别信“3小时必须喂一次”的死规定，按需喂养才是王道。

二、睡眠周期短，浅睡占比高

✅ 成人一个睡眠周期约90分钟，新生儿只有40-50分钟；

✅ 而且他们的浅睡眠占50%以上（成人仅20%），稍有动静就容易醒。

这其实是进化留下的保护机制：

浅睡时更容易醒来吃奶；

也能及时应对窒息、呛奶等危险。

所以，不是他“睡不踏实”，而是他的大脑还没学会“连续深睡”。

三、昼夜节律没建立，“白天黑夜”对他没区别

✅ 新生儿出生时，体内没有成熟的生物钟；

✅ 黑暗中不会自动分泌褪黑素（助眠激素），亮光下也不会立刻清醒。

所以他可能：

白天呼呼大睡；

晚上精神抖擞“开派对”。

怎么办？

白天拉开窗帘，正常说话走动；

晚上调暗灯光，换尿布/喂奶时少说话、不开大灯。

用环境帮他慢慢区分“白天”和“黑夜”。

四、需要通过吃奶获得安全感

对新生儿来说，吃奶不仅是填饱肚子，更是：

听到妈妈心跳；

闻到熟悉气味；

感受肌肤接触。

这些都在告诉他：“我在安全的地方。”

夜醒找妈妈，是在确认这个世界依然可靠。

所以，别急着戒夜奶、训练自主入睡——

6个月前，夜醒是刚需，不是毛病。

五、什么时候能睡久一点？

✅ 大多数宝宝：

3个月后：夜间喂奶逐渐减少到2-3次；

6个月后：部分宝宝能连续睡5-6小时（但个体差异大）；

真正“睡整觉”（8小时以上）：通常要9-12个月，甚至更晚。

⚠️ 重点不是“睡多久”，而是“生长曲线正常+白天精神好”。

给疲惫爸妈的暖心建议：

1. 接受“碎片化睡眠”是暂时的：这段日子很苦，但不会永远持续；

2. 白天抓紧补觉：宝宝睡你也睡，家务放一放没关系；

3. 让爸爸参与夜班：哪怕只是换尿布、拍嗝，也能减轻你的负担；

4. 别比较：有的宝宝天生觉多，有的敏感易醒，都正常。