据相关数据统计，截至2023年中国已有近5000万不孕不育患者，且随着环境污染，生育年龄推迟、生活压力增加等原因，不孕夫妇人数还在不断增加。（数据来源：《柳叶刀》报道提供）
什么是不孕呢??
「不就是怀不上呗，这有啥好说的」
是，但也不完全是！
不孕症其实是一种低生育力状态，指一对配偶未采取避孕措施，有规律性生活至少12个月未能妊娠。
那为何会这样呢，不孕到底是谁的“锅”？不孕路上的绊脚石是哪来的？
一个巴掌拍不响，生娃需要靠双方。
妊娠是一个奇妙的过程，女性卵巢每月在特定的时间排出卵子，进入输卵管，同时悄悄打开宫颈，在子宫内部铺上肥沃的土地，等待着精子的到来。
而男性的几亿只“小蝌蚪”，跋山涉水，再不断攀登进入输卵管，只为与心爱的卵子相遇，结合形成受精卵。
一旦受精成功，它们就会离开输卵管去子宫着床，继续生命之旅。由此推理出，任何阻碍精子和卵子相遇的因素都有可能导致不孕，而不孕这个「锅」，男女双方都有可能是「背锅侠」。
只是，我们往往不知道，我们的一些行为习惯正悄悄挥霍和透支着我们的生育能力，成为我们好孕路上的绊脚石！而我们习惯性的搬起石头砸自己的脚！
以下几种“绊脚石”行为请对号入座，看完后要及时纠正铲除好孕路上的绊脚石。
1、过度减肥
现在大家都追求以瘦美美，不管胖的瘦的，天天都嚷嚷着要减肥。
而且很多人在减肥过程中都采用节食减肥，吃减肥药减肥的方法，其实这些减肥方法都是不健康的，盲目过度减肥会导致女性内分泌的紊乱、月经失调、排卵异常，进而影响女性怀孕。
2、长期憋尿
随着工作压力的加大，很多上班族女性一忙起来，就总会出现憋尿的问题。其实女人长时间憋尿，很容易导致我们的膀胱充盈，膀胱，过大的话，很可能会压迫到我们的子宫，进而造成子宫向后倾斜，子宫向后倾斜，就会在一定程度上加大女人怀孕的难度。而且长时间的憋尿，还可能会引起腰痛问题。
人有三急，尿尿虽然是一件小事，但大家一定要重视啊！有感觉要立马冲出去上WC！
3、多次流产
现在很多年轻女性，由于健康意识匮乏，导致自己意外怀孕，孩子又不能留下来，只能做流产手术。
流产手术对女人的子宫和卵巢，都会造成伤害。尤其是对子宫的伤害，流产手术做得越多，子宫内膜就会越薄，进而不利于受精卵着床，造成女人怀孕难。
所以说，女人不管是为了自己的身体健康，还是为了以后能够成功怀上小宝宝，一定要保护好自己，做好避孕措施。
4、烟酒不离身
在备孕过程中，无论是男性还是女性，多数医生都会建议戒酒。瑞典研究人员发现：女性每天喝两瓶酒精饮料，可能会使受孕几率降低60%。
另外，吸烟会降低男性精子数量以及女性卵子的质量，强烈建议在备孕前戒烟。
5、精神压力
据报道称，我国育龄期女性中，不孕女性的焦虑发生率高达七成，其表现为持续的情绪低落、沮丧，甚至是绝望。长期的焦虑可能通过干扰下丘脑—垂体—性腺轴的正常工作而影响女性的生育能力。
我们知道，调节女性生育功能最主要的物质是由大脑分泌的，如果长期的精神过度紧张、焦虑，则会导致泌乳素、多巴胺等神经物质分泌的增加，抑制了大脑释放调节生育功能的物质，从而引起女性内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，形成越想怀孕就越难怀孕的困境。
除了以上属于自己“作”的不良习惯，导致我们备孕之路磕磕绊绊，更多情况下可能是男女双方身体疾病，例如女性的子宫、卵巢问题，排卵障碍，男方精子及性功能问题，以及双方的年龄、免疫、遗传等因素...这些也都是怀孕路上的绊脚石。
说了这么多，到底该如何去做呢？
其实小编已经科普很多次了，做一个有准备且自律的准爸妈，平常戒烟戒酒、合理饮食、减少压力、调节生活作息，养成良好的生活习惯，及时关注自己的身体情况，对！就是这么简单的方式方法。
除此之外，更重要的是进行：孕前检查。
一次孕前检查是必不可少的，孕前检查能查什么呢?
它能检查包括男女双方生殖系统检查及血液检查还可以排除一些导致不育和胎儿异常的感染性疾病尽量避免出生缺陷和其他不良妊娠结局。
通过检查结果加持，明确具体病因诊断，从而接受到针对性的有效治疗。尽可能铲除备孕路上的“绊脚石”。
号外号外：三大生育真相
（1）现代医学证实，影响生育的因素超过150种。普通体检关注的是疾病筛查，而生育力评估需要聚焦生殖系统的协同运作：卵巢储备功能是否在黄金期？输卵管蠕动是否具备输送能力？精子穿透力能否达成生命契约？这些都需要专业生殖评估体系来解码。
（2）医院接诊过太多独自就诊的夫妻，但生命的缔造需要双方基因的完美邂逅。男方精液常规正常，但可能存在精子DNA碎片率过高；女方排卵规律，却可能携带不易着床的基因特质，所以应把夫妻作为一个生育整体来考虑。
（3）隐秘的生殖刺客悄然作祟，传统超声可能错过子宫内膜容受性窗口期，基础性激素检测无法反映卵子质量……这种不明原因不孕可能高达10%-15%。
小编温馨提示：
怀孕路上，无论是夫妻双方谁的“锅”，积极寻求解决办法才是最终目的。
如夫妻双方已经备孕一年以上仍未怀孕，建议前往正规医疗机构生殖科就诊，评估、了解夫妻双方身体情况，尽快有效助孕。
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