在西安工会医院精神科，主任医师王怀海深耕失眠领域二十余载，接诊过无数因睡眠问题陷入身心困境的患者。他常说：“失眠不是简单的‘睡不着’，而是身体发出的求救信号。”许多患者看似没有烦心事，却一躺到床上就陷入“大脑清醒、身体疲惫”的矛盾状态——这种“无因性失眠”往往与长期昼夜颠倒的育儿节奏、家庭琐事的隐性消耗，甚至产后激素波动引发的躯体化症状密切相关。
王怀海曾接诊一位全职宝妈，产后三年未睡过整觉，独自承担育儿责任导致严重焦虑，甚至对声音极度敏感，孩子哭闹都会引发心悸。这种“7×24小时无休”的照料模式，让许多宝妈陷入“越累越睡不着，越睡不着越累”的恶性循环。王怀海指出，全职宝妈的压力更具隐蔽性：凌晨喂奶、清晨准备早餐、白天处理家务、傍晚辅导作业，连午休都可能被打断，而社会对“全职育儿”的价值认知偏差，更让她们陷入自我怀疑的漩涡。
针对失眠问题，王怀海强调“精准评估，综合干预”。他带领团队运用多导睡眠检测仪、心理评定量表等工具，结合患者病史与症状，制定个性化方案：对轻度失眠者，通过认知行为疗法调整睡眠习惯；对重度患者，采用药物联合心理治疗，并指导建立“自我关怀机制”——每天留出15分钟独处时间，与伴侣协商“育儿轮班制”，加入宝妈社群分享经验。他特别提醒：“若失眠持续两周以上无法缓解，一定要及时就医，心理问题如同感冒，及时干预才能避免恶化。”
作为中华医学会精神病学分会委员、陕西省医学会精神病学分会副主任委员，王怀海始终以“理解”为心，用专业与温暖为患者点亮希望。他常说：“精神科应该是一个充满人文关怀的地方。”在他的诊室里，无数失眠者重获安稳睡眠，重新拥抱生活的阳光。
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稿件来源 | 精神科
内容编辑 | 外宣办 安明艳
稿件审核 | 精神科 王怀海
发布审核 | 外宣办 谭晓青
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