很多人都有自言自语的习惯，比如“我要迟到了”“喜欢这件衣服”，这种刻意地自我对话，大声把感受说出来，对缓解焦虑很有好处。此外，英国班戈大学研究发现，自言自语的人认知功能更好、更聪明。常与自己对话，有利于增强记忆力和认知力，培养独立分析问题的能力。这是了解自己、帮助自己独立成长的最好方式。专业运动员在大赛前也喜欢自言自语，让自己保持最佳状态。