任程伟出生在黑龙江工人家庭，兄弟四个靠母亲微薄工资长大。12岁父亲去世后，他捡破烂赚钱帮忙，19岁考上中戏去北京。那时候他穿补丁裤子，班里同学都是城市孩子，他总躲在角落里练台词。
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中戏里他遇到上海干部家的姑娘黄蕾，俩人恋爱后老师直接说不合适。任程伟自己也犹豫，怕养不起人家。黄蕾却说：“我认你的人，别的不重要。”毕业后他跑龙套三年月薪两百，黄蕾进剧院工资比他高，两个人挤在9平米地下室，连窗户都是歪的。
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1996年26岁的任程伟还是没人认识。黄蕾问他为啥不结婚，他说没钱没名没房。黄蕾说领证只要9块钱，当天他们就在民政局办了手续。结婚七年孩子出生后，奶粉钱都掏不出来，只好把女儿送回哈尔滨老家让老人带。
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2001年他靠《大雪无痕》爆红，片酬涨了几十倍。有朋友劝他趁热打铁换个老婆，任程伟当场翻脸：“你这是咒我忘恩负义？”后来再没理过那个朋友。这些年他拍戏再忙，也坚持接女儿放学，经常在家做饭。
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黄蕾一直没歇过，直到2020年他导戏时才发现她得了重病。这些年他拍了《战长沙》《淬火年代》，还自己导的家庭剧挺受欢迎。2025年他在社交平台晒照片，半夜洗衣服撞到鼻子直咧嘴，底下全是网友夸他接地气。
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最近他新拍的剧刚收工，偶尔参加母校上戏的活动。有人问当年为啥不离婚，他说：“她在我最烂的时候不走，现在凭什么让她走？”前阵子有记者挖他和某个女演员绯闻，他回应得干脆：“我老婆是看着我长大的人，哪来的闲心搞这些。”
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这两年他带着女儿回哈尔滨看父母，总念叨着要给黄蕾换个大房子。可黄蕾嫌浪费钱，非要住他们在北京的老小区。去年女儿中考，他特意请假回来陪考，说等孩子考上大学再庆祝。
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