张大妈今年61岁，是社区里出了名的“热心肠”，身体一直硬朗。但一个平常的夏日清晨，她突然觉得右侧后背像被火烙一样烧灼，刚开始以为只是落枕或者皮肤过敏。
可接下来两三天，疼痛不但没有缓解，反而剧烈到让人无法入睡，还涌现出密集的小水疱。
张大妈的家人慌了神，紧急带她去医院。医生看了只说了一句：“典型的带状疱疹。”那一刻，张大妈才知晓，这种“钻心的剧痛”，比骨折还让人难以忍受。
你是否也曾听过“缠腰龙”或者“蛇串疮”？别以为带状疱疹只是一场普通的皮肤病，它背后可隐藏着严重的神经损伤，更有不少人因疼痛影响生活多年。
你有没有想过，哪些人最容易被带状疱疹“盯上”？为什么有人得了只是轻微不适，有的人却疼得撕心裂肺，甚至留下后遗症？
很多人忽视的一个细节，恰恰决定了疾病的严重程度。今天，带你走进带状疱疹的真相，看清最危险的5大高发人群以及科学的防范之道。
带状疱疹，俗称“缠腰龙”，是由水痘-带状疱疹病毒（VZV）再次激活引发。专家指出，超过90%中国成年人体内都潜伏着这种病毒，通常是在童年时患过水痘。
当免疫力下降时，这一“沉睡”的病毒就会蠢蠢欲动，沿着神经路径引发剧烈疼痛和成片皮疹。据《中华医学杂志》报道，需要警惕的是，带状疱疹最为突出的表现不是皮疹，而是难以形容的神经性剧痛，国际上甚至将其称为“神经痛之王”。
临床数据显示，65岁及以上人群患带状疱疹风险是普通人的2倍，且老年患者发生剧烈神经痛的比例高达70%。除了剧痛，还有不少人会经历失眠、焦虑、情绪低落，甚至有些患者在皮疹消退后，疼痛持续长达数月甚至数年，形成被称为“带状疱疹后神经痛”的顽固后遗症。
不仅如此，部分患者在皮疹出现前还会有一段“前驱症状”，如乏力、低热、皮肤灼痛或触痛。皮疹常为红色丘疹、快速水疱化，并沿一侧身体分布。严重时可导致局部坏死、结痂、甚至遗留疤痕，严重影响外观和日常生活。
5大高风险人群，最容易遭带状疱疹“剧痛突袭”！
研究发现，带状疱疹的发生与身体免疫力水平密切相关。以下5类人，是病毒最容易“找上门”的对象：
免疫力低下的中老年人
随着年龄增长，人体免疫监视功能逐渐下降。60岁以上者发病率显著升高，世界卫生组织统计，60岁后发病率提升至每千人中7-8人/年。
慢性疾病患者（如糖尿病、高血压、恶性肿瘤）
长期慢性病，会削弱免疫防线。医院回顾性调查显示，合并慢性基础病人群带状疱疹发生率比健康人高出约2.8倍。
长期服用免疫抑制剂或激素类药物者
如因风湿、器官移植等疾病需要口服激素或免疫抑制药的朋友，体内病毒极易活跃。中南大学湘雅医院数据显示，免疫抑制剂相关发病比例在临床病例中超过15%。
最近经历过重大压力、手术或创伤的人
突发精神紧张、创伤、重病或大手术后，身体抵抗力骤降，病毒更易乘虚而入。
儿童和青少年中偶有发生，但以未接种水痘疫苗、体质较弱者为主
虽然占比不高，但近年来相关病例有增加趋势，家长也不可掉以轻心。
需要特别强调的是，女性、生活不规律、熬夜、营养不良等因素，也可能增加带状疱疹的患病风险。尤其是第3点：长期用药人群，往往被忽视，但一旦患病，神经痛常更为剧烈，康复周期也更长。
事实上，带状疱疹虽剧痛难忍，却并非不可防范。专家建议，提前做好以下几点，可大幅降低发病与并发症风险：
保持免疫力稳定
规律作息，保证充足睡眠，饮食均衡，多食高蛋白、维生素丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜，避免暴饮暴食和过度节食。建议逐步增加有氧运动，有助于提高免疫细胞活性。
慢性病患者规范管理基础疾病
如血糖、血压、肿瘤、慢阻肺等，务必按医嘱用药，并定期复查，避免免疫系统受到额外负担。此外，对于需要长期服用激素或免疫抑制剂的人群，应主动与医生讨论如何规避疱疹等感染风险。
接种带状疱疹疫苗（符合条件者）
目前，带状疱疹疫苗在国内已上市，推荐50岁以上健康成年人或具有高危基础疾病的人群主动接种。接种可将发病风险降低约九成，并明显减少严重神经痛发生率。
第一时间识别症状、早就医
如出现不明原因的单侧皮肤剧痛、灼热感、红疹或水疱，请立刻前往皮肤专科或神经科就诊，切不可自行用药或消炎止痒。早治疗可在72小时内明显减少病程和后遗症。
减少压力，关注心理健康
长期精神压力大，会使身体“警报”机制失衡。建议多与亲友沟通，适当放松，正视并情绪疏导。日常可通过深呼吸、冥想、散步等小习惯释放压力。
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