大雪至，岁暮迟
今天12月7日
农历十月十八
我们将迎来冬天的第三个节气
大雪
碎碎坠琼芳
大雪落下时
天地之间纷纷扬扬
仲冬就此拉开帷幕
大雪三候
一候鹖鴠（hé dàn）不鸣
《礼记》上说鹖鴠是“夜鸣求旦之鸟”
但在气温极低的隆冬，活动会大大减少
便也不再叫了
二候虎始交
古人认为，在阴气渐盛之时
虎被赋予了生发的能量
大雪节气老虎开始活动，开始求偶
它象征着万物萧瑟的情况下
一丝生机正在孕育
三候荔挺出
这里的“荔挺”是一种兰草
在仲冬之月万物均被雪覆盖的时候
独独它们长出了新芽
代表了寒冬中不屈的生灵以及生机
大雪习俗
腌肉
在江南一带
人们还有着
“小雪腌菜，大雪腌肉”的讲究
正所谓“未曾过年，先肥屋檐”
许多人家朝阳的屋檐下
晾晒着迎接新年的腌货
封河
“小雪封地，大雪封河”
北方有
“千里冰封，万里雪飘”的自然景观
南方也有
“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画
赏雪
此节气，大雪如约而至
人们纷纷走出家门
堆雪人、打雪仗、赏雪景
雪后初晴，大地山河宛若琼楼玉宇
高瞻远眺，饶有趣味
大雪养生
大雪节气天气寒冷，注意防寒保暖，及时增加衣物，尤其注意头部、腰背部及足部的保暖。
️日常起居宜早睡晚起，保证充足的睡眠时间，晚上睡觉前也可以用热水泡脚。
大雪时节，可适量食用牛羊肉等温热性肉类，能帮助我们抵御寒冷。例如，羊肉炖萝卜就是一道不错的养生菜肴。羊肉性温，能暖中补虚、开胃健脾，萝卜则有下气消积、润肺化痰的功效，二者搭配既能滋补身体，又能防止上火。同时也可以补充一些黑色食物，中医认为，黑色食物入肾，有助于养肾防寒。像黑芝麻、黑豆、黑米等，都是不错的选择。
虽然天气寒冷，但仍要保证充足的水分摄入，每天喝 1500~2000 毫升水，以维持身体的正常代谢，可以选择喝温水或温热的茶饮如红茶、枸杞茶等。
♀️运动可选择太极拳、八段锦、瑜伽、慢跑等，减少在户外运动的时间，防止受凉，同时注意补充水分。
保持情绪稳定平和，避免情绪波动。
岁暮将至
愿所有期待如约而至
愿世间美好恰逢其时
愿你我都能在冬藏中积蓄力量
期待下一个春暖花开
来源：昌吉州党委网信办、综合人民日报
编辑：赵文婷
监审：张效婧
终审：吴 涛
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