“又要参加考试了”
“明天要向老板汇报工作”
“又要还房贷了”
在快节奏的现代生活中，几乎人人都在吐槽自己的“焦虑”......
焦虑症的身体信号
焦虑症是一种以过度焦虑为核心特征的神经症。其典型临床表现包括：在没有明确客观对象或具体现实威胁的情况下，持续出现与现实情境不符的担忧、恐惧情绪，并伴随明显的躯体症状——如自主神经功能紊乱（心慌、出汗等）、肌肉紧张及运动性不安（如坐立难安、小动作增多）。睡眠问题是焦虑症的核心症状之一，通常表现为：
入睡困难
身体已经极度疲惫，但一躺下脑子就“刹不住车”。白天的担忧、未解决的问题、对未来的恐惧在脑海中高速循环，无法关闭。
睡眠维持困难
即使成功入睡，睡眠也极浅，容易惊醒。之后难以再次入睡。
早醒
比预定时间早醒1-2小时甚至更早，醒来后感到心情低落、充满担忧，无法再次入睡。
非恢复性睡眠
即使睡够了8-9个小时，醒来后依然感觉疲惫不堪，就像没有睡过一样，身体沉重，头脑昏沉。
除了睡眠问题，焦虑症还会导致一系列令人不适甚至惊恐的躯体症状。具体表现为胸闷心慌、头晕口渴、尿频尿急、呼吸急促等等，如果患者焦虑症的情况并不严重，那么只需要稳定情绪即可改善这些症状。
情绪与认知问题
焦虑的核心是对未来威胁的过度预期和恐惧，患有焦虑症的人总是习惯设想最坏的结果。并且因为大脑总在过度担忧状态，会引发更多的思维或认知问题。
灾难化思维
倾向于将小事想象成灾难性的结果，脑子里面常循环播放“如果失败了，一切都完了”......
持续性的忧虑
头脑中反复回想各种最坏的可能性，无论大小事情都能引发一连串“如果……怎么办？”的思考。
过度警觉
感觉神经永远紧绷着，对细微的声音或他人的表情都异常敏感，无法放松。
焦虑症治疗药不能停
焦虑症作为一种生理-心理综合疾病，药物治疗是针对生物学层面的有效干预。
抗焦虑药物的作用在于：
01）纠正大脑内神经递质的不平衡；
02）降低焦虑的生理基础；
03）为心理治疗提供必要的情绪稳定条件。
药物对一部分焦虑症人士来说是非常必要的治疗手段，并且绝对不能自行随意停药。一旦随意停药往往会出现比较强烈的身体不适，比如：
01）“大脑触电感”：一种独特的、令人极其不适的感觉，常被描述为头部有电流感、眩晕或震动感。
02)胃肠道反应：恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。
03)情绪波动：易怒、情绪低落、激动不安。
如果你正与焦虑症共处，请明白：这不是你矫情或太敏感，也不是性格缺陷。它是大脑在持续拉响错误的警报，让身处其中的人饱受煎熬。理解、正视并寻求专业帮助，是走出困境的第一步。
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