你是不是也在颤抖着面对那些说不清的关系？
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我明白，有时候模糊不清的边界像一层迷雾，让人焦虑、迷失。
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其实，只要你敢说出心里话，或者果断划清界限，这个迷雾就会慢慢散去。
这些年，心理学给我们提供了不少硬核的支持。
比如说，研究显示，像“朋友以上，但还没定义好关系”的关系，大多在半年到一年半内，会产生不少心理负担，压力堆积到难以忍受。
你可以试试那个“勇敢表达”的做法，很多人说，一旦敢说出来，关系反而会变得更清晰，甚至还能升级。
而那些选择果断划界的人，心理健康指数居然平均提升27%，而焦虑感都在持续减弱。
在职场上，这个原则也管用。
模糊的关系会大大降低我们的决策效率，差不多35%的时间被不确定搞得疲惫不堪。
其实，不管是生活还是工作，把那些“关系的灰色地带”变得明确，是最稳妥的办法。
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我自己也用“非暴力沟通”这个技巧，逐步学会表达自己的感受和需求，效果明显。
别忘了，设界限并不难。
说到这，我还发现“数字排毒”特别实用——比如，减少用社交媒体的时间，避免与不确定的关系“无限互动”。
这样，一来减少信息过载，二来清楚自己的底线。
最重要的是，要让自己定期“盘点”一下关系状态。
每个季度花点时间问问自己，哪个关系让你感到轻松愉快，哪个又让你焦虑加剧。
记住，清晰的边界不是脆弱，而是成熟的表现。
你值得拥有不会让自己崩溃的人际关系，也值得为自己负责，勇敢点，说出来，界限划清楚，生活才会变得更轻松、有掌控感。
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