12月3日，他突然在社交平台上冒泡，隔了四年多，这回直接晒了全家福。照片里，两儿子一个高挑一个圆脸，长得都带股子清爽劲儿，眼睛鼻子像极了爸妈。旁边站着35岁的王萌萌，脸蛋干净利落，笑起来眼睛弯弯的，搁哪儿都不输那些年轻女星。
程雷自己呢，穿件灰卫衣，靠在沙发边，脸上那抹笑意，透着股子家常味儿。网友一看，评论区就炸了锅，有人直呼“国民女婿回来了”，也有人感慨“一家子都这么养眼”。这事儿一出，大家才知道，他这些年没闲着，家里日子过得实打实。
程雷这人，搁上海人眼里就是地道“阿姨眼里的好女婿”。1971年出生在上海，爸妈都是老师，家里书多电视也多，从小就爱看节目。19岁考上上海戏剧学院表演系。
毕业那年1994年，直接进上海电视台，接了《智力大冲浪》的街头采访小栏目《街头福星》。那时候他拿着话筒满街跑，问路人问题，风格不油不腻，很快就火了。上海电视台调查过，他是观众最熟的主持人，昵称“万人迷”不是白叫的。
2002年，他转战新娱乐频道，主持《家庭演播室》，明星带家人上节目，聊家常事儿，他坐在那儿点头听，偶尔插句俏皮话，收视率稳稳的。2005年，又接《娱乐公堂》，评论娱乐圈八卦，他引导辩论，声音不急不躁。健康这块儿，早有麻烦。
2000年查出家族遗传的慢性肝炎，2004年1月18日暂停工作，说是出国进修，其实是养病。2005年2月22日复出，头发开始白了，但状态没差。2006年主持《相约星期六》，爱情主题节目，他搭档别人，现场互动热络；同年还做了《主持人舞林大会》和《绝代双娇》，跳舞唱歌都来。
2012年5月，《梦立方》第一季，益智游戏；同年第四季《达人秀》，评《妈妈咪呀》第一季；拿SMG“名播音主持人”称号。2013年9月25日，和王萌萌在静安区民政局领证，10月11日办婚礼。2014年，《达人秀》第五季；8月25日主持《巅峰拍档》发布会；拿金话筒奖。
2015年2月14日，大儿子出生。2016年，王菲演唱会主持。2017年，《笑声传奇》第一季；10月15日《天籁之战》第二季。2019年，《笑傲江湖》第四季；和张国立、陈辰主持《中国新相亲》第二季。2020年，东方卫视春晚，和曹可凡、陈辰搭档；8月19日《新时代最可爱的人》，和任鲁豫、李思思等。
这些年，他主持风格就是那股子亲切劲儿，不抢风头，观众爱看。肝炎复发过，2007年6月又倒下，10月回《相约星期六》，后来朱桢接棒。事业高峰时，他是东方卫视的招牌，可生活总有弯路。
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